22个西餐,能减肥
有几种食谱,外国风格的减肥药,但仍能享受各种各样的食物.
用料
番茄 | 1个 |
三文鱼 | 1块 |
虾 | 1只 |
草莓 | 1个 |
蓝莓 | 1克 |
奶酪 | 1克 |
酸奶 | 1克 |
22个西餐,能减肥的做法
贻贝、玉米和甜椒沙拉、葡萄柚
虾仁意大利南瓜、淡酸奶柠檬酱沙拉、红色水果
杂烩汤、辛辣山羊奶酪吐司、大蔬菜沙拉(番茄、马苏里拉、甜椒、泡菜、红洋葱、芫荽、萝卜、鸡蛋)配淡芥末酸奶酱
杂烩汤、生菜壳裹丹贝、金枪鱼、日本料理、西红柿、小玉米、奶油和酸浆酸奶
烤箱烤番茄汁意大利面配帕尔玛干酪、鳄梨洋葱、甜椒番茄羊奶沙拉、一碗普通水果🍓🫐🥑🫑🫒🧅🧀🍝
填充藜麦/菠菜/鸡肉/梅乔尔枣和一点辣切达干酪的奶油南瓜,像往常一样的沙拉和草莓酸奶
超级美味的三文鱼柳配鼠尾草、蒸芦笋、酸奶配苹果片和蜂蜜😋
西柚和芫荽花椰菜饭、熏三文鱼、烤蘑菇和胡萝卜、红色水果和无花果
丹贝沙拉、山羊奶酪吐司、煮熟的鸡蛋、芹菜根酱、茴香配番茄、苹果酱配酸奶
番茄、橄榄和羊奶沙拉、烤丹贝、北约、牛油果加辣椒片和一小口草莓馅饼
三色甜椒煎蛋、沙拉、酸奶和草莓低热量煎蛋:1个全蛋+2个蛋清(或仅蛋清)
鹰嘴豆泥和蔬菜棒
烟熏三文鱼沙拉配茴香/鳄梨/黄瓜和自制酸奶酱、菠菜汤和菠萝
奶油鸡肉配番茄/甜椒酱、大蒜菠菜、萝卜、甘蓝沙拉和红色水果
甘蓝沙拉、鳄梨吐司、烤大蒜、鹰嘴豆烤红薯/酸奶油/日本菜、菠菜、红色水果🥑🥬🫑🧄🍓🍒🍠
菲塔菠菜番茄蛋清煎蛋卷菊苣苹果杏仁沙拉酸奶红果
豆腐馅西葫芦、豆腐和鸡蛋馅甜椒、鼠尾草、奶油酱蘑菇沙拉
烤制蔬菜
金枪鱼卷和金枪鱼沙拉
鼠尾草汤、黄瓜番茄沙拉和草莓酸奶🍓🍆🫑🫒🍅🧀🥒🥗
纯素春卷、蘑菇汤和甘蓝沙拉😋
南瓜汤、生菜沙拉/鹰嘴豆/奶酪/西红柿/甜椒/萝卜、草莓和无花果
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地中海风味煎鳐鱼(老板鱼)Ali di razza ai profumi del Mediterraneo的烹饪做法,大厨教你详细做法
菜谱为个人翻译自意大利原版菜谱(出版物),我不创造菜谱,我只是菜谱的搬运工。转发请私信授权,禁止商用。所有配料及分量皆源自原版书籍,意大利本土版的意餐口味比较独特,建议大家根据自身经验做细节上的调整。用料老板鱼(鳐鱼)2kg红洋葱1个土豆500g刺山柑50g迷迭香1枝百...
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菌菇黑松露酱三文鱼意面的烹饪做法,大厨教你详细做法
我用的是姬松茸,蘑菇等其实也可以,不要用香菇这种霸道味道的就行~没有三文鱼,也可以换成自己喜欢的鸡肉、蟹柳、都行。用料三文鱼1块姬松茸3-4个黑松露酱一大勺意面一人份牛奶100g淀粉1小勺盐适量现磨黑胡椒少许水适量橄榄油适量大蒜1瓣帕玛森/芝士粉(可选)少许菌菇...
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番茄肉酱意面——西式美食(四十七)的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料黄油10克蒜末半个蒜猪肉糜100克盐适量研磨黑胡椒粉适量番茄1个白糖适量番茄酱适量芝士片(可选)半片-1片意面120克番茄肉酱意面——西式美食(四十七)的做法我这是翻了四倍量做的。黄油加入蒜末炒香。加入猪肉糜、盐、研磨黑胡椒粉翻炒至断生,盛出。番茄去皮法:插...
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主厨广坦的牛奶酱意面的烹饪做法,大厨教你详细做法
奶油好贵!做饭的时候一遍遍翻视频确认步骤太麻烦了,下厨房里也没有看见这个菜谱的搬运,所以简单记录了一下~广坦是小红书的一名博主,是法国人,但不止分享法餐食谱,其中有不少有意思且容易上手的,他的中文很好,家里还有可爱的小狗~用料牛奶250mL黄油15克面粉15克蒜末随便...
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