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无油低脂怎么做更好吃

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  • 减脂凉拌菜,无油低脂,超级简单,一大盆吃不够,而且热量低!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂凉拌菜,无油低脂,超级简单,一大盆吃不够,而且热量低!

    用料菜椒160克鸡头菇1只黄瓜一根根黄豆芽100克减脂凉拌菜,无油低脂,超级简单,一大盆吃不够,而且热量低!的做法好吃😋小贴士料汁:两勺醋,两勺生抽,一勺蚝油,一勺辣椒粉,适量鸡精和盐,适量孜然粉和十三香。绝了好吃😋...

  • 一口爆浆蓝莓酸奶烤蛋糕,无油低脂的烹饪做法,大厨教你详细做法

    一口爆浆蓝莓酸奶烤蛋糕,无油低脂

    新手零失败的酸奶烤蛋糕!4种材料拌一拌,烤一下就OK的那种!不会像戚风一样,做着做着就翻车的!再简单也是没有的了!成品6寸,2人份!模具可以烤碗或者戚风模具!用料酸奶200ML鸡蛋2个零卡糖5克玉米淀粉5克蓝莓6颗一口爆浆蓝莓酸奶烤...

  • 无油低脂,嫩如布丁,入口丝滑的酸奶蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油低脂,嫩如布丁,入口丝滑的酸奶蛋糕

    这款酸奶蛋糕,无油低脂少糖,用自己发酵的酸奶,丝滑细腻,烘烤出来的蛋糕,入口即化,特别的好吃❗️用料全脂牛奶200克,酸奶发酵菌5克,砂糖25克,鸡蛋2颗,玉米淀粉15克无油低脂,嫩如布丁,入口丝滑的酸奶蛋糕的做法✅1、先来发酵酸奶,容器...

  • 双生~香薯糯米饼和香薯糯米滋,无油低脂,更爱哪个呢?的烹饪做法,大厨教你详细做法

    双生~香薯糯米饼和香薯糯米滋,无油低脂,更爱哪个呢?

    早上蒸的小香薯没吃,晚上想变变花样吃,又突然想吃糯米糯糯的~就有了这两个小家伙,一样的配方,一份烤一份蒸,双重花样,适合左拥右抱😆用料小香薯130g(去皮)水磨糯米粉120克玉米淀粉10克纯牛奶130克(酌情添加)高钙脱脂奶粉25克木...

  • 无油无蛋低糖低脂亚麻籽司康的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油无蛋低糖低脂亚麻籽司康

    喜欢司康松软有嚼劲的口感做了很多前辈的方子考虑到减脂瘦身结合网上淡奶油司康的方子临时起意加上亚麻籽没想到出品很受女儿欢迎连吃两个于是写下配方以便记录用料低筋粉200克脱脂奶130-140克(看面粉吸水性)泡打粉3克...

  • 无油低脂烤鸡胸肉 | 低脂低卡好吃无压力的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油低脂烤鸡胸肉 | 低脂低卡好吃无压力

    简单快手,低热量、低脂肪的烤鸡胸肉,绝对是广大减肥、健身爱好者们的福音~用料鸡胸肉1块生抽适量黑胡椒碎适量盐适量无油低脂烤鸡胸肉|低脂低卡好吃无压力的做法准备食材把鸡胸肉横向切三片双面涂抹上黑胡椒碎和盐,抓匀...

  • 无油无糖低脂的【黑糯米肉松小贝

    无油无糖低脂的【黑糯米肉松小贝】

    用料沙拉酱适量肉松适量黑米200克无油无糖低脂的【黑糯米肉松小贝】的做法将黑米提前泡1小时,然后上锅蒸熟将蒸熟的黑米团成圆形的糯米团在圆形的米团外部裹满沙拉酱裹好沙拉酱的米团再裹上肉松咬一口,糯叽叽的肉松小贝...

  • “无油低脂”无米炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【无油低脂】无米炒饭

    欧阳娜娜同款无米炒饭,不仅低脂健康而且味道美丽。只要使用不粘锅就可以达到无油效果由于第一次做菜谱,忘记拍过程图,请见谅用料鸡蛋2个牛奶适量花菜半个玉米粒适量胡萝卜半根黄瓜半根火腿肠1根黑胡椒酱适量勺【无油低脂...

  • 无油燕麦饼干(无油低脂零食)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油燕麦饼干(无油低脂零食)

    消耗家里的燕麦和核桃粉,做成办公室零食,早餐或者加班来几片,酥酥脆脆,无油低糖低脂,饱腹感很强。用料燕麦片80克核桃粉80克蛋糕粉80克椰蓉30克泡打粉5克红糖(本次放37克)35-45克清水65克黑芝麻(可不用)适量无油燕麦饼干(无油低...

  • 低脂低gi无油减脂餐第一弹的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低gi无油减脂餐第一弹

    每天吃出不重样的低脂无油减脂餐。用料牛肉大约40k70克玉米大约86k半根生菜大学27k5片低脂低gi无油减脂餐第一弹的做法牛肉提早一天晚上最大力气,把一张牛排敲成一张半那么大,为了使牛排口感更好,用黑胡椒,适量橄榄油,盐味...

  • 全麦无糖无油小餐包,低糖低脂减脂必备!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    全麦无糖无油小餐包,低糖低脂减脂必备!

    一款无糖无油的全麦小餐包,简单的直接法,没想到效果还挺理想,虽说添加了不少粗粮,但是口感还是很细腻的呢~用料面包粉190克全麦粉60克全蛋液50克牛奶145克淡奶油30克酵母粉4克表面燕麦麸皮25克南瓜籽仁15克黑芝麻15克全麦...

  • 如何做无油低脂鸡排好吃 无油低脂鸡排烹饪方法大全

    无油低脂鸡排

    营养美味的鸡排,吃货必选用料鸡胸肉200g鸡蛋60g燕麦麸皮20g面粉,生抽,黑胡椒,盐适量无油低脂鸡排的做法将烤箱预热到200摄氏度挑选优质鸡排,加入盐,生抽,黑胡椒,腌制五分钟打一个鸡蛋,搅拌成鸡蛋液取出腌制好的鸡肉,裹上面粉和...

  • 低脂低gi无油减脂餐第二弹的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低gi无油减脂餐第二弹

    每天吃出不重样用料鸡蛋86k1个南瓜34.5k150克虾仁72k6只大叶芹300g低脂低gi无油减脂餐第二弹的做法煮蛋蒸南瓜盐腌制一下,空气炸锅200度5分钟,汁水超足。山芹用水抄一下,加蒜,盐,一点点辣椒,拌一下。小贴士中午的便当就做好...

  • 低脂低卡无油无糖燕麦南瓜饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡无油无糖燕麦南瓜饼

    用料南瓜克糯米粉燕麦片低脂低卡无油无糖燕麦南瓜饼的做法1:南瓜蒸熟,趁热倒入糯米粉用饭勺拌匀,糯米粉慢慢加,拌到适合的面团后取一小块搓圆按扁,全完成后,手湿点水,蘸湿南瓜饼两面粘下燕麦放一边。放烤箱烤180度,20分钟,根...

  • 低卡低脂无油无糖千层 粗粮版的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡低脂无油无糖千层 粗粮版

    我真的好闲哈哈哈哈地瓜紫薯芋头三色齐全做了个特别清肠饱腹的千层太简单快手了。而且出乎意料的特别好吃用料鸡蛋2个低筋面粉80-100克牛奶/椰汁200g糖可有可无(不介意糖的加十几g吧)低卡低脂无油无糖千层粗粮版的做法...

  • 减脂餐👉低脂低卡‼️无油无糖的南瓜派的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐👉低脂低卡‼️无油无糖的南瓜派

    今天做的这个南瓜派适合减脂期的时候吃,不减肥的朋友加点白砂糖会更好吃,喜欢的可以试试。用料南瓜150克燕麦片80克酸奶50克低筋面粉20克鸡蛋2个减脂餐👉低脂低卡‼️无油无糖的南瓜派的做法燕麦片放入碗中,加入酸奶,在加入...

  • 低脂的无油无糖吐司,减脂神器的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂的无油无糖吐司,减脂神器

    本来是要做欧包的原料,无油无糖无蛋,临时起意想做成吐司试试看…结果发的还不错。所以想记录下来以后自己留着做,感觉原料配的还可以,无油无糖无蛋的三无也能拉丝也能长高。因为放了橙皮,所以是很清香的橙子味。再加上蓬松...

  • 低脂低卡无糖无油全麦面包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡无糖无油全麦面包

    因为健身,且国庆节出去玩了20天脂肪多了,刷脂,口感就不用说了,反正健康安全第一用料全麦粉随意黑麦粉随意酵母1.5%盐2%水80%低脂低卡无糖无油全麦面包的做法我加了赤藓糖醇和脱脂奶粉,配方里的比例是根据面粉重量算的,方便...

  • 无糖无油低脂低卡全黑麦卷饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无糖无油低脂低卡全黑麦卷饼

    这是三张6寸卷饼皮的方子,6寸的皮比较小一张,卷起来就手掌那么大,想要大一点可以用8寸的锅煎,要做多可以翻倍做。这个方子是黑麦粉面糊,要用不粘的平底锅煎,不然怕面糊粘锅里。下次有空再出一个黑麦面粉面团做的方子。用料...

  • 无油无糖低脂内脂豆腐布朗尼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油无糖低脂内脂豆腐布朗尼

    用料内酯豆腐240g无糖豆浆/杏仁奶90克100%黑巧克力50克纯可可粉25克奶粉50克鸡蛋2个黑麦粉50克泡打粉(可不加)6克玉米淀粉20克木糖醇40克坚果碎适量无油无糖低脂内脂豆腐布朗尼的做法一、隔水融化巧克力,待巧克力融化后...

  • 无油鸡块(低脂无油)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油鸡块(低脂无油)

    用料鸡胸肉生抽、料酒、黑胡椒粉、蚝油、椒盐、生粉、鸡蛋、面包糠无油鸡块(低脂无油)的做法鸡胸肉切块喜欢的也可以切条……生抽、料酒、蚝油、黑胡椒粉、椒盐腌制20分钟沾满生粉鸡蛋液面包糠放在铺上油纸的烤盘上满满...

  • 低脂版 无糖无油低卡丝滑生巧的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂版 无糖无油低卡丝滑生巧

    from:eolishhan今天超想吃巧克力,做了这个伪生巧,热量低减脂期也能吃,而且超级丝滑巧克力味十足‼️用料纯牛奶/脱脂牛奶一瓶蛋黄2个可可粉10克玉米淀粉10克代糖10克低脂版无糖无油低卡丝滑生巧的做法材料准备Step1:把所有...

  • 苹果磅蛋糕|无糖无油 低脂低卡适合 减脂期的烹饪做法,大厨教你详细做法

    苹果磅蛋糕|无糖无油 低脂低卡适合 减脂期

    家里苹果吃不完,来做个苹果磅蛋糕吧!这款也非常非常适合减脂期哟,无油零糖,减脂期吃起来不会很大负担!.用料鸡蛋1个泡打粉3克可可粉10克苹果1个低筋面粉60克速溶黑咖啡粉5克坚果适量苹果磅蛋糕|无糖无油低脂低卡适合减脂期...

  • 无糖无油低脂燕麦条的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无糖无油低脂燕麦条

    马上就要过年了…你忍心别人回来都是瘦瘦的而你…懒癌患者都能操作的减脂零食,仙女们动起来啊…用料鸡蛋1个燕麦100克蔓越莓少许香蕉1根无糖无油低脂燕麦条的做法把香蕉压成泥,加入一颗瘦瘦蛋和燕麦再加点蔓越莓,搅拌成...

  • 低脂蛋糕无糖无油无面的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂蛋糕无糖无油无面

    对于注重健康的小伙伴来说看见蛋糕都是望而却步的,这款低脂蛋糕无疑是最好的选择,做法超级简单又美味,赶紧动起手来,何乐而不为呢😄用料鸡蛋2个蜜薯或者红薯2个大一些的紫薯适量低脂蛋糕无糖无油无面的做法将红薯蒸熟,蛋黄...