减脂38天怎么做更好吃
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减脂38天
用料黑荞麦面减脂38天的做法早餐:三文治,红枣黄豆豆浆,419千卡午餐:514千卡晚餐:燕麦片,加低脂牛奶,278千卡...
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减脂41天
用料鸡蛋1个减脂41天的做法早餐:307千卡午餐:528千卡晚餐:燕麦片➕蒙牛纯牛奶366千卡...
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减脂45天
用料玉米黑全麦面包减脂45天的做法早餐:黑全麦面包173千卡午餐:654晚餐:燕麦片加低脂牛奶,412千卡...
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减脂52天
用料菠菜1把减脂52天的做法早餐:371千卡,鸡蛋+代餐面包,黑豆红枣豆浆午餐:639千卡晚餐:燕麦+低脂牛奶311千卡...
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减脂20天
今天摄入1041大卡用料藜麦20克金枪鱼罐头紫菜碎减脂20天的做法早餐:鸡蛋三文治,简醇酸奶,374大卡午餐:金枪鱼紫菜碎拌藜麦,火腿肠1个,菠菜,海鲜菇,468大卡晚餐:拌剩下的金枪鱼紫菜碎藜麦饭,白肉火龙果,202大卡...
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减脂49天
用料全麦面包减脂49天的做法早餐:全麦面包+鸡蛋,312千克午餐:563千克晚餐:燕麦片+低脂奶,413千克...
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减脂食谱38|低卡豆乳麻薯·糯米粉版
低卡豆乳麻薯🍮(无木薯粉/有木薯粉2种版本)(248卡/份).更多减脂食谱,尽在【小红书-Patrick是派锤克】用料豆浆200克木薯粉20g或糯米粉10克+玉米淀粉10克蜂蜜/代糖适量黄豆粉适量减脂食谱38|低卡豆乳麻薯·糯米粉版的做法看...
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减脂37天
哎,晚上同老公出去吃饭,不自律三天,又肥了三斤了,惨用料蒙牛纯牛奶250克减脂37天的做法早餐:燕麦代餐饼干2个,蒙牛纯牛奶,374千卡午餐:488千卡晚餐:燕麦片,蒙牛低脂牛奶,278千卡...
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减脂50天
用料西葫芦1个减脂50天的做法早餐:316千克午餐:339千克晚餐:燕麦片+低脂牛奶,446千克...
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减脂47天
用料藜麦50克鸡蛋45克减脂47天的做法早餐:489千克午餐:477千克晚餐:饮汤319千卡...
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减脂55天
用料奇异果3个减脂55天的做法早餐:全麦面包1个,173千卡午餐:巴沙鱼柳,生菜,奇异果,393千卡晚餐:燕麦+牛奶,311千卡...
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减脂54天
用料酸奶200ML黑玉米242克减脂54天的做法早餐:589千卡午餐:435千卡晚餐:燕麦片+低脂牛奶,311千卡...
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西米水晶糕~减脂碳水 (38)
快到端午节了,看到星巴克里的水晶粽子很漂亮,但是里面的馅热量有点高,所以才自己动手做了这款点心用料西米150克水160克糖30克红薯1个以上是10块的量,每块的碳水只有32克,几乎没有脂肪和蛋白质的含量西米水晶糕~减脂碳水(38)...
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减脂44天
用料菜心减脂44天的做法早餐:糯玉米,411千卡午餐:497千卡晚餐:饮淮山汤...
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减脂53天
用料意粉75克牛扒215克芦笋106克减脂53天的做法早餐:手抓饼皮,186千卡午餐:503千卡晚餐:代餐燕麦饼干,300千卡...
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7天减脂
用料蛋白质碳水7天减脂的做法鸡蛋土豆泥燕麦片黑豆粉那不勒斯意面玉米全麦吐司清蒸鳕鱼黑豆黑咖番薯西兰花苹果小番茄紫薯秋刀鱼橙子芝士片玉米鸡蛋小黄瓜牛奶全麦吐司...
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减脂40天
上个星期经常同老公出去吃饭,管不👄没有瘦下来,呜呜呜呜呜用料芦笋减脂40天的做法早餐:306千卡午餐:外加玉米97克,共389千卡晚餐:火龙果拌酸奶,386千卡...
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减脂餐38紫薯餐包
用料蒸熟的紫薯(和面)120克高筋全麦粉300克纯牛奶160~180克全蛋液50克左右盐4克酵母5克0卡糖(木糖醇)25克黄油(可用玉米油替换)30克馅:蒸熟的紫薯泥300克减脂餐38紫薯餐包的做法紫薯洗干净,切块,上锅隔水蒸熟后用勺子压成泥,冷...
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减脂46天
用料玉米半根减脂46天的做法早餐:黑全麦面包173千卡午餐:545千卡晚餐:燕麦片➕低脂牛奶379千卡...
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减脂43天
用料鸡翅青菜减脂43天的做法早餐:全麦面包,鸡蛋,纯牛奶,484千卡午餐:501千卡晚餐:燕麦片加低脂牛奶,278千卡...
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减脂36天
午餐是老公煮的用料红薯减脂36天的做法早餐:红薯86千卡午餐:527千卡晚餐:红薯219千卡...
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减脂39天
用料酸奶减脂39天的做法早餐,手抓饼皮306千卡午餐:436千卡晚餐:燕麦片加低脂牛奶,278千卡...
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减脂42天
用料牛扒玉米芦笋鲜香菇减脂42天的做法早餐:鸡蛋1只,79千卡午餐:564千卡晚餐:燕麦片加低脂牛奶,410千卡...
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减脂48天
用料手抓饼皮1个鸡蛋50克减脂48天的做法早餐:手抓饼皮➕鸡蛋476千克午餐:407千克晚餐:燕麦片➕低脂牛奶413千克...
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减肥第38天*包饺子(很丑慎入)
放假啦,回老家,自然是吃吃喝喝难以控制,不过还是要忍住哦。大年三十晚上要吃饺子,我和我妈都不太会包,将就看看哈哈。用料饺子皮若干张瘦肉若干克小葱若干减肥第38天*包饺子(很丑慎入)的做法从小喜欢逛菜市场,新鲜和热闹扑面...