油拔法
家里有癌友,所以开始学习养生知识。一天无意中了解到“油拔法”,急性子的我马上用上,现在口腔的确变得比原来更清爽,喉咙里抽不出痰慢慢抽出,坚持一段时间希望有更好的效果。
油拔法作用?
1.改善口腔问题,坚固美白牙齿。
2.通过刺激舌头上的穴位,刺激动脉,改善身体循环。
3.有助排毒,增强免疫力。
用料
冷榨植物油 | 1瓷羹勺(10—15毫升) |
牙刷 | 1把 |
杯子 | 1个 |
淡盐水 | 1杯 |
温开水 | 200毫升 |
油拔法的做法
我是椰子油、橄榄油、芝麻油、葵花油换着用。
我的油拔法(油漱口)步骤:
1. 早晨空腹时或饭后一个小时,口含一勺冷压初榨的植物油,油不要太多给唾液留一些空间,嘴唇闭紧,推一推,漱一漱,让油漱没嘴里每个角落,重复不停,开始嘴巴会有正常酸胀感,因为面部肌肉在运动,心里默念法令纹会淡化。
2. 油漱口15~20分钟,根据自己的情况安排(这个时间段,我会做早晨或敷面膜或看书等,不会光用在漱口上这样太浪费时间),不要超过20分钟,也最好不要小于5分钟,时间太短了效果会有所下降,超过20分钟也不好。
3. 刚开始油漱口的时候不能从喉咙里抽出痰来,油在口中没有几分钟就变成白白的泡泡不得不吐掉,证明体内毒素较多。每天这样重复几次,一周后就可以抽出喉咙深处的痰和口腔里的黏液,而且连口气都清新了。
4.油漱时,可能会想打喷嚏或咳嗽或喉咙里有痰,要及时放慢漱口频率,降低刺激,如无法控制,吐掉油,平复后重新含油继续坚持到油漱口时间。
4. 时间到吐掉乳化后的油,用淡盐水漱口,再正常刷牙步骤即可。
5.最后,空腹喝一杯200毫升温开水。
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