肉丝南瓜
南瓜中含有丰富的营养物质,经常食用对人体好处多多。南瓜中含有的维生素E,可以抵抗衰老,含有的胡萝卜素能够在体内转换成对视力很好的维生素A。此外南瓜中含有的钴,可以帮助身体加快代谢,能够有效的降低甘油三酯、血清胆固醇,对防治血栓有一定的效果。今天分享一道好吃的南瓜炒肉丝,赶快试一下吧。
用料
南瓜 | 500克 |
猪肉 | 150克 |
淀粉 | 1勺 |
生抽 | 2勺 |
盐 | 2克 |
料酒 | 1勺 |
大蒜 | 3瓣 |
辣椒 | 1个 |
肉丝南瓜的做法
一斤南瓜去皮去囊后清洗干净。
用擦丝器擦成细丝。
一块猪瘦肉切成细丝,加入一勺食盐,一勺五香粉,一汤匙料酒,一汤匙生抽,一汤匙玉米淀粉抓拌均匀腌制十分钟。
三瓣大蒜切碎。
一个青辣椒切圈圈。
锅中烧油,加入肉丝快速滑熟。
加入蒜末辣椒炒出香气。
加入南瓜翻炒均匀。
等南瓜超软后,加入一勺食盐,一勺生抽,适量清水焖2分钟。
美味完成。
小贴士
去囊的时候挖去比较软的地方,炒出来的南瓜口感最好。
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