日日日常
菜谱1.59W
⚠️注意:卫生,多样化
主食:燕麦,红豆,绿豆,大米,小米,糙米,黑米,红薯,土豆,山药
肉蛋奶:鸡胸,鸡腿,牛肉,鱼,虾,豆腐,腐竹,干子,奶,豆浆,蛋
蔬菜:绿叶菜,西兰花,菜花,胡萝卜,白萝卜,番茄,豆角,黄瓜,豌豆
水果
用料
蔬菜 | 若干 |
水果 | 若干 |
肉蛋奶 | 若干 |
杂粮 | 若干 |
日日日常的做法
记录,自用
一些乱七八糟的尝试
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自用5食谱做法大全,超简单的自用5做法步骤
用料黑大豆10亚麻籽10克燕麦粒或纯燕麦片5克枣肉5克蒸土豆180克豆腐丝30克小白菜120克水发木耳20克香油3克全脂酸奶100克山药120克生菜100克甜椒50克小番茄100鸡蛋60克酱牛肉40克酸奶100克千岛酱10克花生仁15克小叶橘120克红小豆20黑米20克麦胚10百合干5克黑加...
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金像粘米粉120玉米粉10/澄粉20凉水270开水80盐1.2用料米粉120杯米皮自制的做法铁盘一定要接触开水上面,中火蒸2分钟左右,冒泡后马上取出,铁盘放在凉水里过一下,要马上把米皮揭下来。铁盘一定要接触开水上面,否则蒸好的米皮或者面皮都会非常粘,表面会有水,很黏,揭不下来...
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