🌟鸡胸肉蔬菜饼🌟
健康的鸡胸肉蔬菜饼
健身 减脂 减肥 好吃不胖
又香又嫩 美味🙂
用料
鸡胸肉 | 1块 |
鸡蛋 | 1个 |
胡萝卜 | 半根 |
盐 | 3克 |
淀粉 | 25克 |
辣椒粉 | 8克 |
生抽 | 3勺 |
黑胡椒 | 5勺 |
蚝油 | 3勺 |
卷心菜 | 半棵 |
小葱 | 10克 |
🌟鸡胸肉蔬菜饼🌟的做法
鸡胸肉切丁 加入淀粉 辣椒粉 黑胡椒 一点生抽🙂
用手或者用筷子搅拌均匀
腌制10分钟
用手更快更入味🙂腌制好的鸡胸肉 加上蔬菜
以及各种调料🙂再次抓匀 一定要用手抓
静置30分钟 让蔬菜也入味🙂不粘锅加一点食用油
30秒就可以翻面🙂两面煎至金黄就可以啦🙂
味道绝对赞
一口气吃一盘也不过分🙂在健身道路越走越远
我家钦哥也是赞不绝口🙂
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