生酮椰子粉松鼠鱼块(低碳无糖)
夏天来点酸甜口的开开胃吧~低碳松鼠鱼怎么样?用椰子粉代替玉米粉就可以!椰子粉和番茄酱里本身就有些甜味,就不需要其他糖了~实在喜欢加糖的,可以加点代糖~
用料
龙利鱼 | 252克 |
鸡蛋(只要蛋清 | 1个 |
椰子粉 | 30克 |
橄榄油(宽油炸鱼用的 | 320ml |
番茄汁 | |
纯番茄酱,不酸不甜那种 | 90克 |
白醋 | 25克 |
盐 | 3克 |
水 | 8克 |
豌豆和胡萝卜丁 | 30克 |
生酮椰子粉松鼠鱼块(低碳无糖)的做法
鱼肉洗净,斜刀切出菱形纹路,不要切到底 直接切断
鱼肉蘸上蛋清,裹上椰子粉 蛋清最好不要省!会炸锅的
油锅起小气泡可以下锅炸鱼
炸鱼的时候,豌豆和胡萝卜丁开水煮熟,和白醋、盐、水一起放入番茄酱中 调匀 并把多出来的椰子粉倒入 番茄酱里起粘稠作用
鱼炸定型 炸酥即可出锅
再拿个锅子 热锅 然后锅底加一层底油 然后倒入番茄酱 炒熟炒亮
然后把番茄酱淋在炸好的松鼠鱼块上 酥脆酸甜
小贴士
最好粉都裹住,不行裹两次 不然油会炸的满厨房都是。。。。最好用白醋,这样不容易挥发,否则镇江醋这种,需要最后出锅前再加些。可以按照自己口味调节醋和盐量。
-
豆腐炒酱黄豆小美出品的烹饪做法,大厨教你详细做法
前几天用小美做了酱黄豆,想着尝试一下豆腐炒酱黄豆。真心没想到这个菜还真是个绝美的下饭菜,因此赶紧分享厨友。有朋友问我豆腐为什么这么碎,那是因为我从小吃惯了妈妈做的炒豆腐,全都是炒碎的,习惯成一盘,个人觉得豆腐炒碎了特别入味,吃起来还很有口感🤭用小美炒这个...
-
油泼油麦菜(挑战100道减脂菜之3)的烹饪做法,大厨教你详细做法
本人做减脂餐,本着少油少盐,还原食物本身的味道的理念,用尽可能少的调味料,做出香甜可口的美味!🌹用料油麦菜2-3棵蒜2瓣油泼油麦菜(挑战100道减脂菜之3)的做法油麦菜洗净后切成中长段烧开水把油麦菜烫熟,放入一个大碗中,把水控干直接在菜里放2-3小勺生抽,一勺蚝油,十三香...
-
辣椒炒海瓜子(炒薄壳)的烹饪做法,大厨教你详细做法
不加一滴水,三步搞定!这道美食是潮汕夏季必吃的经典菜,其他沿海城市也常见,海瓜子又名薄壳,小小一颗确实非常像瓜子,味道鲜美,聊天下酒简直一流。用料薄壳500g小米辣适量姜蒜适量辣椒炒海瓜子(炒薄壳)的做法薄壳500克,洗净沥干水份;姜蒜切片;小米椒切片(如果不能吃辣,换成...
-
芒果奶冻和芒果波波|劣狐狐烘焙的详细做法,芒果奶冻和芒果波波|劣狐狐烘焙做法技巧
用料奶冻部分牛奶360g细砂糖16g芒果泥180g吉利丁2片淡奶油180g波波部分芒果泥80g木薯淀粉100g芒果奶冻和芒果波波|劣狐狐烘焙的做法把牛奶、砂糖和芒果泥放入锅中一起微微加热加入泡软吉利丁,搅拌均匀加入淡奶油,搅拌均匀倒入模具中,放冰箱冷藏4小时以上芒果泥煮...
相关文章
- 低碳万能塔皮派皮(可生酮,无糖无油,椰子面粉)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 无粉低碳生酮椰子吐司的烹饪做法,大厨教你详细做法
- (生酮)无糖低碳椰蓉馅的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “生酮”“低碳饮食”椰子面粉松饼的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 无糖低碳芋泥乳酪包-无面粉生酮低碳的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 椰子面粉松饼 低碳生酮的烹饪做法,大厨教你详细做法
- [低碳生酮]椰粉肉松包的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 低碳下午茶!(生酮keto)低碳者都吃点啥-低碳生酮基础松饼!低碳生酮基础铜锣烧!儿童无糖无麸质辅食/零食!(椰子面粉、无油、扎实口感)~蛋香椰香满满!简单粗暴!懒人快手!的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 低碳下午茶!(生酮keto)低碳者都吃点啥-低碳生酮基础软华夫!低碳生酮奶香华夫饼!无糖无麸质华夫饼!椰子面粉、无油、松软可口~简单粗暴!懒人快手!的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 椰子粉酸奶/豆腐松饼(生酮,低碳)的烹饪做法,大厨教你详细做法