减脂餐🔥酥香•馄饨皮版千层面
焦香酥脆的外皮,
葱香鲜嫩的肉馅!
无需揉面,
新手也能轻松搞定!
0油糖,减脂低卡哦,
才170卡的热量,
一份就能吃饱了!
追求更低热量的宝宝们,
可以把馄饨皮换成全麦的😁
用料
馄饨皮 | 6张 |
鸡胸肉 | 60g |
洋葱 | 15g |
鸡蛋黄 | 1个 |
芝麻 | 2克 |
减脂餐🔥酥香•馄饨皮版千层面的做法
①鸡胸肉加洋葱剁成泥,加半勺盐、半勺黑胡椒粉、一勺生抽、适量葱花搅拌均匀;
②一层馄饨皮,铺上一层肉泥,充分以上步骤,共6层皮、5层肉泥,
③抹上蛋黄液,撒上芝麻,烤箱175度30分钟即可。饺子皮也可以哦,但饺子皮要先擀薄
没有烤箱的宝宝也可以用平底锅煎,也很好吃
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