山药苹果汁
果汁1.89W
促进肠机能,美肤。口感非常幼滑美味。很适合清晨起来喝,或者是昏昏欲睡的午后~~ 这道“料理”在韩国综艺《我们结婚了》中看到的,是少女时代的老幺徐贤十分喜爱的健康食物。
用料
山药 | |
苹果 | |
牛奶(或冰块、果汁) | |
蜂蜜 |
山药苹果汁的做法
山药削皮,蒸熟或者煮熟,切段
苹果洗净削皮,切块
放入搅拌机的容器里,加入适量牛奶和蜂蜜,搅拌成慕丝状
O啦!
小贴士
山药一定要是熟的!水果部分可以按自己的喜好自由组合,最好选择稍微有点水分的,如果是香蕉那样的话牛奶的量需要稍微多一点。牛奶的加入是为了调整口感的,注意有的水果不宜和牛奶同食,所以我牛奶只会加少许。不喜欢幼滑口感的建议用冰块或者果汁代替牛奶。口味偏甜的可以多加点蜂蜜。
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