甜品/杂粮燕麦牛奶🥛

想喝奶茶的时候不妨试试这个配方

用料  

甜品/杂粮燕麦牛奶🥛的做法  

1. 杂粮饭：
   红豆芸豆黑豆鹰嘴豆黑米血糯米燕麦米
   电饭锅煮1.5小时左右(豆子提前泡一下)
   晾凉分装成100g冰箱冷冻
   
   早上微波炉加点牛奶麦片转几分钟就可以了
   省时又健康
   再搭配新鲜的蔬菜和优质的蛋白质
   就是很完美的减脂餐/健康餐