懒人菜~日式烤南瓜
偶尔犯懒就会用烤箱做菜,烤的时间可以去做别的,机智😝
用料
红南瓜 | 半个 |
黑胡椒碎 | 2克 |
盐 | 3克 |
玉米油 | 15克 |
懒人菜~日式烤南瓜的做法
①红南瓜,剖开去皮去籽。去皮用削皮刀比菜刀好使。
②切成自己喜欢的小块儿。我今天用了半个南瓜,另一半留着做别的。玉米油,黑胡椒,盐三样一起调成料油,就完全根据自己口味儿来放。
烤箱200度上下火烤25分钟左右,烘烤的时间根据南瓜块儿大小来调整。
烤好的南瓜是咬起来是软的,买到粉粉糯糯口感的南瓜会更好吃。
刚出炉的最好吃😋
很有高级感有木有😝
小贴士
1.有减脂的朋友问能不能用南瓜完全代替主食,是不可以的,南瓜算不上碳水,可以搭配在某一餐里作为部分蔬菜。
2.贝贝南瓜也可以这样做。
3.调料其实可以自己发挥,喜欢烧烤料的也未尝不可😄
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