减脂也能吃的寿司
减肥期间,超想吃寿司?其实只要用低卡的材料就好啦!
用料
米饭 | 150克 |
盐 | 适量 |
芥末 | 适量 |
酱油 | 适量 |
寿司醋 | 1勺 |
寿司海苔 | 1片 |
寿司萝卜 | 1根 |
蟹肉棒 | 1根 |
肉松 | 8克 |
低卡蛋黄酱 | 30克 |
减脂也能吃的寿司的做法
在米饭里加一勺寿司醋,一点盐,一点酱油,搅拌均匀。寿司醋别放太多,会酸,可以一点一点试口味。
拿一篇寿司海苔,铺上米饭,我图上这次的米饭有点少,这样切出来边缘会空。
准备蛋黄酱。我用了好乐门的超低脂蛋黄酱,热量很低,口味比较清淡,和其他料的相性很好,口感也很到位。我在里面加了一点芥末。也可以加个咸蛋黄什么的,都很好吃!
自由发挥!在上面放你喜欢的料。我先抹了一层蛋黄酱,然后撒了肉松,加了蟹肉棒和寿司萝卜。
卷起来,稍微放一会,切开。我用的是贝印的吐司刀,巨好切。
开动吧!!
小贴士
总有人觉得减肥不能吃米饭。但其实米饭热量真的不高。而且人不能不吃谷薯。
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