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低卡营养早餐饼

早餐食谱2.03W
低卡营养早餐饼的做法步骤图，怎么做好吃

减脂期的美味食物

用料  

鸡蛋 1个
胡萝卜 半根
西葫芦 半个
虾仁 6-8只
面粉 30-40克
五香粉 半勺
盐 半勺

低卡营养早餐饼的做法  

  1. 胡萝卜、西葫芦擦丝，虾仁剁碎（不用太细保留颗粒），先放盐，一会儿西葫芦就会出很多水，所以不用额外加水。
    打入一颗鸡蛋，放30-40克面粉，一点点五香粉拌匀

    低卡营养早餐饼的做法步骤图，怎么做好吃 第2张

  2. 锅烧热改很小很小的火，刷一点橄榄油，舀出来摊成这样的小饼

    低卡营养早餐饼的做法步骤图，怎么做好吃 第3张

  3. 小火煎到虾仁变白后，翻面

    低卡营养早餐饼的做法步骤图，怎么做好吃 第4张

  4. 翻面后再煎一会儿会儿就好了

    低卡营养早餐饼的做法步骤图，怎么做好吃 第5张

  5. 290卡，妥妥的低卡营养早餐，蛋白质、脂肪、碳水一饼齐活儿👍

    低卡营养早餐饼的做法步骤图，怎么做好吃 第6张

小贴士

想要不糊又都能熟，诀窍就是小火，全程小火就可以

标签：早餐 低卡营养早餐饼 营养 低卡 好吃

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