玉米自发粉(牛奶)
玉米味甘性平。具有调中开胃,益肺宁心,清湿热,利肝胆,延缓衰老等功能。
玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。玉米含有7种———钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。研究人员指出,玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化。
用料
玉米自发粉 | 1000克 |
全脂奶粉(放不放没事) | 90克 |
温水 | 510克 |
糖 | 60克 |
盐 | 1克 |
材料可以各减一半 | 也可以减一半的一半 |
玉米自发粉(牛奶)的做法
糖,盐,奶粉,温水混合搅拌均匀
面粉和牛奶混合成团,盖上保鲜膜,进行发酵
面团发酵至2倍大
面团排气,然后做成自己喜欢的形状,放到锅里再次发酵,至一倍大
冷水烧开,把发酵好的面包放上去蒸,中小火蒸(切记不能大火蒸)蒸10分钟左右就可以了
蒸好之后,先不要打开盖子,让玉米包闷5分钟在打开,冷却就可以吃了
小贴士
1.要用中小火蒸哦,用大火会把玉米包蒸裂开了,就不好看了。
2.玉米面包蒸好,不要马上打开盖子,先闷5分钟在打开。(马上打开怕会回缩掉)
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