低卡意式蔬菜烘蛋，有什么就放什么

完美解决家里东一些西一点点食材
凑不成一道菜，扔了可惜
拿来做个烘蛋刚刚好

用料  

低卡意式蔬菜烘蛋，有什么就放什么的做法  

1. 食材全览

2. 鸡胸肉、香肠、玉米笋切丁

3. 蟹肉棒、番茄切丁

4. 打三颗蛋

5. 倒入牛奶

6. 加入燕麦麸皮，糖、黑胡椒、盐调味

7. 倒入橄榄油，倒入蔬菜蔬菜丁

8. 加入枸杞菜

9. 加入生抽调味，翻炒均匀后倒入烤盘

10. 放上芝士片，倒入蛋液

11. 放进烤箱

12. 200度20分钟

13. 期间泡杯咖啡

14. 香喷喷出炉，太诱人了

15. 完美早餐

16. 我开动咯