牛油果酸奶蛋糕(无油)
作为一个正在减肥的宝宝,对重油重咸重糖say no!抵挡不住美食甜品诱惑的本宝宝,当然选择自制健康美味又低脂的酸奶蛋糕~牛油果高能低脂,是我们减脂人士的必备品!酸奶蛋糕口感湿润细腻 号称吃不胖的伪轻乳酪蛋糕!么么哒
用料
牛油果 | 半只(半只用来做早餐) |
低筋面粉 | 20g |
酸奶 | 120g(稀酸奶) |
糖粉 | 20g |
鸡蛋 | 一个 |
牛油果酸奶蛋糕(无油)的做法
1.我用了一个鸡蛋!想要更低脂的宝宝可以只要两个蛋白,不加蛋黄(一般蛋黄多数煎给我家泰迪豆爷吃)
2.糖粉包含了白糖和玉米淀粉,所以这里就没加玉米淀粉,若没有糖粉的宝宝就手动白糖、玉米淀粉各20g(其实不加淀粉也无所谓哒~自己DIY喽),糖加得少是因为超市稀酸奶本来就够甜拿个大碗,放一个蛋黄,倒入120g的酸奶,20g糖粉,充分搅拌均匀,20g低筋面粉过筛,充分搅拌均匀至无颗粒感
半个牛油果刨成泥(喜欢有果粒口感的宝宝可以用调羹刨的,熟透的牛油果很容易刨成泥;喜欢细腻口感的可以用搅拌机)倒入面粉混合物中,搅拌充分
这时烤箱可以开始预热啦~酸奶蛋糕讲求的是湿润细腻的口感,所以我们采用水浴法,烤箱中层放入烤盘,烤盘上覆盖烤架,在烤盘中倒入一半以上清水,150度预热10分钟
蛋白打发至竖弯钩(hhh,你懂的!)
蛋白分两次拌入,轻轻翻动,至完全混合
倒入容器,我用的是玻璃容器,可以清楚的观察烤箱里发生的一切,而且看起来更有食欲呢~震动几下,至面糊表面平整
放入烤箱,150度加热60分钟,最后10分钟改为160度,给表面上色。若烤盘没水啦,要及时加水~烤完轻按表面,没有沙沙声,就可以出炉啦
小贴士
1.这是六寸的量!up主的容器过小,表面裂了・'(*゚▽゚*)'
2.烤箱不同温度不同,烤制的时间也有差异,宝宝们自己看着办昂~随机应变
3.上面加酸奶、水果、坚果…美美的一天开始啦
4.最后…up主的蛋糕虽然是裂的,但宝宝们不能否认它的美味…Σ( ̄。 ̄ノ)ノ
5.并不好吃!大家不要做啦T^T 或者不要用水浴法!就是纯加热!或者按其他up主的方子做!本宝宝先去哭一会儿…
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