健康低卡美食食谱 | 自制低卡混合每日坚果
- recommended 推荐理由 -
这道自制低卡混合每日坚果含有丰富的食材,包括各种坚果,迷迭香,低脂黄油,椰子糖糖,迷迭香和香料。这是一道健康低卡又美味的自制小零食,这意味着当我的朋友或者家人过来时,我总是会有健康低卡的零食分享给大家,最好是在整个房子的各个地方都放上一些健康低卡的小零食,当涉及酒精的话题时,健康低卡的零食就显得特别重要,你不能让朋友或者家人光喝酒吧!!!
这道自制低卡混合每日坚果是我减脂减肥期间的零食首选!我制作了一个巨大的数量(真的很多)并将它们分散在整个聚会区域的多个碗中,在我家里没有零食缺乏的紧急情况!(哈哈,嘴比较馋!!)这些混合每日坚果有咸味,又有甜味,并且非常非常易于制作。如果你为下一个派对制作它们,你会看到人们开始聚集每日坚果碗里(哈哈 美食的力量!!)
这道混合每日坚果足以养活一支“小军队”,小伙伴也可以随意将坚果数量减半,以获得更易于管理的数量,但小伙伴可能不想这样做,因为它们很容易让人上瘾,它们非常容易储存,我把它们放在冰箱的小饭盒里!!!好了,小伙伴们准备你的围裙,让我们开始制作吧!!
用料
混合坚果(核桃、 腰果、碧根果、杏仁、 开心果、花生) | 200克 |
调味料食材 | |
低脂黄油 | 10克 |
枫糖浆 | 15克 |
椰子糖 | 10克 |
迷迭香 | 2克 |
百里香 | 2克 |
海盐 | 3克 |
大蒜粉 | 5克 |
肉桂粉 | 3克 |
辣椒片 | 2克 |
健康低卡美食食谱 | 自制低卡混合每日坚果的做法
将烤箱预热至175摄氏度,在一个大烤盘上铺上一张油纸。将融化的低脂黄油,枫糖浆和椰子糖糖合在一个中碗里,将迷迭香,百里香,海盐,大蒜粉,肉桂粉和辣椒片放入另一个小碗中,将两个碗放在一边备用。
将混合坚果均匀铺在准备好的烤盘上,烘烤5-7分钟,之后将之前混合好的黄油腌料淋在坚果上并均匀腌制涂抹每个坚果。再加入香料腌料再次均匀腌制每个坚果,再放入烤箱烘烤15-20分钟每五分钟左右搅拌一次,直到坚果呈金黄色。
让烘烤完的坚果在烤盘上完全冷却,然后准备一个干净的小玻璃罐子,将混合坚果装入玻璃罐子里,吃不完的剩下坚果可以再冰箱里存放大约5-10天!!
成品图欣赏
营养成分表
小贴士
1.小伙伴可以根据个人的喜好选择要烘烤的每日坚果!
2.本表的营养参比值是基于2000卡路里的饮食计算的根据每个人的自身不同的需求,每日营养热量可能更高或更低。
3.如果小伙伴有其他关于食谱的问题或者建议,欢迎在评论下方留言,我们会第一时间解答小伙伴的问题哦!
4.如果小伙伴喜欢这道食谱,就多多给我们点赞转发关注吧!小伙伴的点赞转发关注就是我们最大的动力,谢谢小伙伴的支持!
-
油渣,油滋啦——东北馋人深夜放毒的烹饪做法,大厨教你详细做法
从小就特别爱吃这个,东北还会用这个做做馅,但是我只爱吃这样的,香酥可口,吃的上瘾!今天第一次尝试,过程简单,结果成功,开心,嘻嘻!大半夜我来放毒了!(图片均无滤镜)用料盐少量五花肉600克油渣,油滋啦——东北馋人深夜放毒的做法第一步是把五花肉切成片,我忘了拍没下锅前的相片...
-
老上海 老虎脚爪的做法和图解,老上海 老虎脚爪怎么做更好吃
图片、食谱均来自''熹餐''(搬运自用)已减糖,原方糖20g用料面团材料:中筋面粉130克酵母1克盐1克糖15克温水60克油3克食用碱(后加)1克糖水(刷表面)适量老上海老虎脚爪的做法面团材料混合,最后加3g油,大概揉匀,盖保鲜膜醒面15mins。把醒好的面团揉光洁,开...
-
太妃椰奶něi红茶拿铁的烹饪做法,大厨教你详细做法
捯饬捯饬🌝意外解锁了一个巨好喝的做法!用料太妃炼乳1勺yesyou椰浆粉3勺永璞红茶液1粒水200ml太妃椰奶něi红茶拿铁的做法雀巢的太妃味奶酱卑鄙…哦不杯壁挂一圈(脏脏效果我很喜欢这个椰奶~本身无糖很纯的味道,冷水也能泡加入200ml饮用水、搅拌沿着勺背倒进去倒上...
-
红豆麻吉 mochi的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料煮好的红豆适量riceflour米粉1cup温水1/2cup红豆麻吉mochi的做法面和水搅拌均匀成面糊状。盖保险膜,留个出气孔,微波炉里转两分钟。拿出。小心烫手。在放好面粉的案板上开始揉面,很软很烫,要快速压平。压到适量的平度,用刀切开,包红豆。我包了开口笑的,也可以包成...
相关文章
- 健康低卡午餐/晚餐食谱 | 混合口味健康面包披萨的烹饪做法,大厨教你详细做法
- ㊙️健康零食‼️低油低卡红薯坚果脆饼‼️的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “健康低卡饮品食谱 | 五款低卡无糖水果苏打水”的详细做法,“健康低卡饮品食谱 | 五款低卡无糖水果苏打水”做法技巧
- 健康低卡小零食食谱 | 自制低卡香辣爆米花的烹饪做法,大厨教你详细做法
- (健康低卡小食)苹果脆的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 健康低卡美食食谱 | 西红柿洋葱鹰嘴豆披萨的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 低卡食谱食谱做法大全,超简单的低卡食谱做法步骤
- 低卡低脂减脂健康每日便当的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 自制美食食谱分享/日式亲子丼/少油鸡蛋鸡肉盖饭/健康低卡简单的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 健康低卡美食食谱 | 牛油果核桃巧克力蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法