减肥清肠荷叶茶
用料
荷叶(超市或者淘宝买的干荷叶) | |
选用:山楂,枸杞 |
减肥清肠荷叶茶的做法
一次放多量的荷叶(最好多放点),用开水冲泡,最好是刚刚烧开的,盖上盖子焖一下。
注意事项:
1.第一次冲泡的荷叶茶最有效。隔夜茶不要喝。
2.最好饭前喝。刚刚冲泡好太热,放凉再喝,荷叶茶不适合太热着喝。
3.最好空腹饮用。荷叶碱具有较强的油脂排斥功效,荷叶碱长期积存人体,抑制脂肪吸收,让你对油腻的菜肴渐渐的反感。
4.不必节食。(荷叶茶是通便的而已,不是减肥药所以也不要抓住高热量的东西就猛吃)
5.荷叶茶不用煮。将荷叶放在杯子或者茶壶里倒上开水就可以了,最好盖上盖子焖5-6分钟。
6.夏季冰镇后再饮用,风味更佳。
7.孕妇禁用,来姨妈也不要饮用。
8.胃酸过多,消化性溃疡及服用滋补药物期间也禁用,胃肠功能弱的人也尽量不要喝,可能会引起不适。
9.体质虚弱,贫血,低血压的人也不适合服用。(先养好身子再考虑减肥好么)
10.喝完可能会拉肚子饮用技巧:
1.必须是浓茶,第二泡的茶无效果。因为荷叶碱的提取是非常困难的,沸水只能泡出荷叶肤浅部位的荷叶碱。所以只有第一泡才有减肥的效果。
2.基本上一天可以泡饮四次荷叶新茶。关于搭配:
荷叶在中医里是寒性食物。常见搭配是山楂荷叶茶(山楂性温有降血脂的作用)
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