【减脂餐】清蒸鳕鱼
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鳕鱼低脂肪、高蛋白,刺少,是老少皆宜的营养食品。鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。
用料
鳕鱼 | 1块 |
葱丝 | 若干 |
姜丝 | 若干 |
蒜 | 若干 |
枸杞 | 7,8粒 |
大枣 | 2颗 |
【减脂餐】清蒸鳕鱼的做法
葱姜切丝,大蒜红枣切片备用
鳕鱼块用少许料酒,胡椒粉,十三香腌制5分钟
鳕鱼装盘,摆上配料。在鳕鱼上淋上酱汁(老抽,醋,蚝油,鸡精,少许盐),上锅大火蒸5分钟,锅内闷3分钟。
出锅后再撒些葱丝,就可以吃了。减肥期间能吃的肉肉,真心好吃!😋
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