美味佳肴馆生酮版纯怎么做更好吃
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![生酮版纯肉食之脆皮烤肠的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "生酮版纯肉食之脆皮烤肠的烹饪做法，大厨教你详细做法")
生酮版纯肉食之脆皮烤肠
用料猪前腿肉净重900克粉盐14克白胡椒1克黑胡椒2克葱姜花椒水适量红曲粉自选白酒5克猪肠衣适量代糖自选生酮版纯肉食之脆皮烤肠的做法前面切肉，剁肉，拌调料的步骤没拍照，参照别人家做脆皮烤肠，搅上劲，摔肉锤肉的方法都用上...
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![懒人电饭煲版炖五花肉（生酮、纯肉菜谱）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "懒人电饭煲版炖五花肉（生酮、纯肉菜谱）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
懒人电饭煲版炖五花肉（生酮、纯肉菜谱）
这道菜太适合上班族或老年人食用了，制作简单，用料简单，制作过程不用人一直照顾，肉能煲到入口即化的程度。用料五花肉500克盐适量胡椒粉适量新鲜小米椒适量姜葱少许懒人电饭煲版炖五花肉（生酮、纯肉菜谱）的做法五花肉洗干净，...
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![生酮鸡肉蛋糕（生酮、纯肉菜谱）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "生酮鸡肉蛋糕（生酮、纯肉菜谱）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
生酮鸡肉蛋糕（生酮、纯肉菜谱）
用料鸡蛋5-6个鸡胸肉煮熟100克黄油适量盐适量食用苏打适量生酮鸡肉蛋糕（生酮、纯肉菜谱）的做法鸡胸肉煮熟，打碎。蛋清打发黄油融化适量食用苏打加入打碎的鸡肉放了适量苏打盐的蛋黄搅拌均匀打发的蛋清加上一步搅拌均匀的...
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![牛肉饼（生酮、纯肉菜谱）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "牛肉饼（生酮、纯肉菜谱）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
牛肉饼（生酮、纯肉菜谱）
用料新鲜牛肉馅250克鸡蛋2个盐适量黑胡椒粉适量猪油适量牛肉饼（生酮、纯肉菜谱）的做法新鲜的牛肉馅，放两个鸡蛋，适量食用盐，适量黑胡椒粉，拌匀待用。锅烧热，每格放入适量猪油，用刷子涂抹一遍。牛肉平均放进格子里，煎至一面成型...
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![%生酮低碳友好%黑金蛋黄酥（含纯素版本）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "%生酮低碳友好%黑金蛋黄酥（含纯素版本）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
%生酮低碳友好%黑金蛋黄酥（含纯素版本）
做了两个版本。一个是放咸蛋黄的正常版本蛋黄酥；另一个是高仿鸭蛋黄的纯素版本。别小看黑金酥其貌不扬，治疗bm的救星！用料正常版and纯素版烤过的鲜鸭蛋黄（正常版）1个椰蓉（纯素版）30克椰子油（纯素版）30克代糖（纯素版）30克黑金外皮...
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![生酮空气炸锅鸡米花（生酮、纯肉菜谱可食用）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "生酮空气炸锅鸡米花（生酮、纯肉菜谱可食用）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
生酮空气炸锅鸡米花（生酮、纯肉菜谱可食用）
1）纯肉者不可放辣椒粉和芝麻2）鸡皮尽量炸干一点，打细碎一点，粘在鸡胸肉丁上会更均匀用料盐适量鸡蛋两个炸鸡皮适量鸡胸肉（换成鸡腿肉更好）两块胡椒粉适量生酮空气炸锅鸡米花（生酮、纯肉菜谱可食用）的做法炸好的鸡皮放入料理机...
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![生酮版烤五花肉（生酮、纯肉食谱可用）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "生酮版烤五花肉（生酮、纯肉食谱可用）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
生酮版烤五花肉（生酮、纯肉食谱可用）
用料五花肉500克盐适量黑胡椒粉适量生酮版烤五花肉（生酮、纯肉食谱可用）的做法五花肉切片，撒上盐和胡椒粉腌制半小时，然后摆在烤盘上。烤箱预热至上下加热230度，烤20-25分钟。（时间长短视肉片大小厚度而论）取出放置厨房用纸...
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![生酮版电饭煲蒸鸡（生酮、纯肉菜谱）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "生酮版电饭煲蒸鸡（生酮、纯肉菜谱）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
生酮版电饭煲蒸鸡（生酮、纯肉菜谱）
非常简单快手的菜用料鸡半只海盐适量姜适量生酮版电饭煲蒸鸡（生酮、纯肉菜谱）的做法鸡肉洗净切块，放点盐揉一下，放入锡纸。姜切成片放上去。将锡纸包好，放入电饭煲。不用放水。按煮饭键。煮饭键跳起，即可食用。小贴士非常快...
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![生酮KETO万能面团版本纯肉芝士挞的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "生酮KETO万能面团版本纯肉芝士挞的烹饪做法，大厨教你详细做法")
生酮KETO万能面团版本纯肉芝士挞
万能面团参照我这个食谱~里面的份量可以做8个派，我做了四个纯肉芝士挞，做了四个巧克力挞~纯肉的馅儿是汉堡肉排的同一个配方，一般我搅打好的肉馅儿，一半做肉排，其他的当馅儿做各种品种~肉馅儿链接参照用料万能面团1个生酮...
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![自制纯牛肉版生酮烤肠的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "自制纯牛肉版生酮烤肠的烹饪做法，大厨教你详细做法")
自制纯牛肉版生酮烤肠
用料牛腩500克无麸质酱油2勺姜黄适量黑胡椒适量海盐适量洋葱粉适量自制纯牛肉版生酮烤肠的做法牛腩洗干净控干血水，切小丁备用将无麸质酱油，海盐，姜黄，黑胡椒，洋葱粉倒入牛肉丁里面搅拌均匀，盖上保鲜膜放冰箱冷藏腌制2个小...
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![生酮版蛋炒饭（生酮、纯肉菜谱）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "生酮版蛋炒饭（生酮、纯肉菜谱）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
生酮版蛋炒饭（生酮、纯肉菜谱）
自从纯肉之后，天天跟朋友们讨论吃吃吃，天天还研究菜谱😅，昨天晚上突然灵光一闪，想吃蛋炒饭，今天就做了一个。因为第一次做，各材料的份量都是自己摸索出来的，建议：如果喜欢香香的蛋炒饭，可以在本菜谱基础上剪掉一些鸡胸肉，这样鸡...
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![生酮面包（纯面包机懒人版）的详细做法，生酮面包（纯面包机懒人版）做法技巧]( "生酮面包（纯面包机懒人版）的详细做法，生酮面包（纯面包机懒人版）做法技巧")
生酮面包（纯面包机懒人版）
最近一直在寻找生酮面包的配方，经过5个版本实验失败，终于在第六次成功了，而且这次成功居然是我材料不足，无心改动所得，赶紧记录下来给酮学们做个参考。用料谷朊粉120克黄金亚麻籽粉48克燕麦纤维38克黄原胶1.8克鸡蛋80克低...
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![30秒快手版生酮椰奶（纯素无牛奶）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "30秒快手版生酮椰奶（纯素无牛奶）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
30秒快手版生酮椰奶（纯素无牛奶）
用椰浆+椰子水混合成椰奶味道也非常好椰子的味道更纯粹不用开椰青再用破壁机榨那么麻烦也不用牛奶更适合减脂期用料丽尔泰椰浆适量椰子水一杯30秒快手版生酮椰奶（纯素无牛奶）的做法丽尔泰椰浆本身是无添加的很健康一点...
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![生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包的烹饪做法，大厨教你详细做法")
生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包
洋车前壳子粉碳水高，这次换用黄胶原。面包体膨胀得，明显高出许多，但内部组织依然不疏松。口感厚实，厚切，单片45g左右，热量150cal，碳水4g。黄油放得足，热量有点超，下次得减量。用料杏仁粉200克泡打粉5克黄胶原8克盐2克黄油100克...
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![生酮咸蛋黄鸡肉松（生酮、纯肉菜谱）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "生酮咸蛋黄鸡肉松（生酮、纯肉菜谱）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
生酮咸蛋黄鸡肉松（生酮、纯肉菜谱）
用料鸡胸肉2块咸鸭蛋5个（喜欢味道浓郁的可用多几个）姜15克海盐适量生酮咸蛋黄鸡肉松（生酮、纯肉菜谱）的做法鸡胸肉解冻后顺纹切块放姜片煮熟小美，5秒，反转5。（没有小美的可用普通食物料理机，一样的效果。）放盐10分钟，温度V，反转...
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![纯肉玛芬蛋糕 鸡肉版（生酮 纯肉饮食可食用）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "纯肉玛芬蛋糕 鸡肉版（生酮 纯肉饮食可食用）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
纯肉玛芬蛋糕 鸡肉版（生酮 纯肉饮食可食用）
用料粉盐适量鸡肉松200克鸡蛋液200克黄油50克纯肉玛芬蛋糕鸡肉版（生酮纯肉饮食可食用）的做法鸡肉松打散手动将鸡蛋打散成鸡蛋液，不需要用机器打太松黄油融化将鸡肉松鸡蛋液黄油粉盐混合装入容器烤箱上下火180度烤到冒出...
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![纯肉玛芬蛋糕 猪肉版（纯肉 生酮饮食可吃）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "纯肉玛芬蛋糕 猪肉版（纯肉 生酮饮食可吃）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
纯肉玛芬蛋糕 猪肉版（纯肉 生酮饮食可吃）
用料粉盐适量黄油60克鸡蛋液260克猪肉200克纯肉玛芬蛋糕猪肉版（纯肉生酮饮食可吃）的做法瘦肉煮熟切成小丁，放入烤箱烤干。我用的空气炸锅，180分钟烤了15分钟。放入料理机打碎鸡蛋液打散，不需要打发。黄油融化打碎的猪肉，融...
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![懒人版电饭煲烤鸡蛋（生酮、纯肉菜谱）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "懒人版电饭煲烤鸡蛋（生酮、纯肉菜谱）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
懒人版电饭煲烤鸡蛋（生酮、纯肉菜谱）
用料生鸡蛋8个（个数不限，铺满锅底都行）盐半勺（如步骤图）苹果醋三勺（如步骤图）懒人版电饭煲烤鸡蛋（生酮、纯肉菜谱）的做法生鸡蛋铺满锅底，水加至三分之一鸡蛋高盐半勺苹果醋三勺按煮饭键十五分钟后，用汤勺将鸡蛋壳敲破，不要太碎，有...
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![烤箱版法式肉派（生酮、纯肉菜谱）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "烤箱版法式肉派（生酮、纯肉菜谱）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
烤箱版法式肉派（生酮、纯肉菜谱）
用料五花肉500克上肉500克猪肝500克鸡蛋1个盐27克（每500克肉9克盐）黑胡椒粉3克（每500克肉1克）鸡胸肉煮熟打碎成粉4茶勺（代替面粉）红洋葱粒少许（纯肉饮食不用）坚果100克（纯肉饮食不用）料酒（白兰地酒）少许（纯肉饮食不用）肉蔻粉少许（纯...
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![生酮版牛肉辣酱（生酮菜谱）小美版的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "生酮版牛肉辣酱（生酮菜谱）小美版的烹饪做法，大厨教你详细做法")
生酮版牛肉辣酱（生酮菜谱）小美版
用小美做各种自制酱确实非常棒，如果没有小美，可以变通一下，用家用料理机把肉和其他材料打碎，用普通厨具炒制也是可行的。当然火候和时间得自行实验了。不过原理就是如此方法啦，大同小异。用料黄牛肉440克小米椒100克大蒜12...
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![椒盐味纯肉玛芬蛋糕（生酮纯肉可食）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "椒盐味纯肉玛芬蛋糕（生酮纯肉可食）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
椒盐味纯肉玛芬蛋糕（生酮纯肉可食）
用料瘦肉500克鸡蛋液500克盐适量黄油120克辣椒粉适量黑椒粉适量椒盐味纯肉玛芬蛋糕（生酮纯肉可食）的做法瘦肉煮熟控干水分切丁放入空气炸锅里烤干（其他方法也可以，让肉变得比较干就行）鸡蛋打散（不用打发）黄油融化烤干的肉丁...
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![生酮版生巧食谱做法大全,超简单的生酮版生巧做法步骤]( "生酮版生巧食谱做法大全,超简单的生酮版生巧做法步骤")
生酮版生巧
一份热量大约1220大卡脂肪188g80%蛋白质30g10%碳水50g10%当脂肪炸弹适量补充，不要因为好吃就停不下来哦😊用料可可粉适量雀巢淡奶油150ml展艺100%黑巧克力100g黄油8g百加得白朗姆酒1-3ml代糖（甜菊糖+赤藓糖醇）2-4g生酮版...
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![快手版鱼糕（生酮纯肉可食）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "快手版鱼糕（生酮纯肉可食）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
快手版鱼糕（生酮纯肉可食）
用料巴沙鱼柳350克青虾仁200克鸡蛋1个盐适量快手版鱼糕（生酮纯肉可食）的做法巴沙鱼切条，与虾仁一起放入料理机打至这种状态取出放入搅拌碗中，放入一个蛋清和盐用筷子顺时针搅拌搅拌好装进蒸盘上蒸锅蒸熟即可。口味清淡，Q弹...
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![生酮低温慢烤牛排（生酮、纯肉菜谱）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "生酮低温慢烤牛排（生酮、纯肉菜谱）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
生酮低温慢烤牛排（生酮、纯肉菜谱）
最近迷上低温慢烤，今天又解锁一次。用料牛排1000克盐适量黑胡椒适量生酮低温慢烤牛排（生酮、纯肉菜谱）的做法牛排取出，用厨房纸巾拭干表面。煎锅中四面各煎一下，这是为了锁住汁水。封好边的牛肉放入烤架。上下火85度，烤三个...
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![香肠（纯肉低碳生酮版）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "香肠（纯肉低碳生酮版）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
香肠（纯肉低碳生酮版）
想吃纯肉的香肠，嘴太馋了🥺也可以做咸鸭蛋味的香肠用料肉（瘦加肥）四斤（任何肉）黑胡椒粉4克白胡椒粉4克鸡蛋1个水（干香菇泡的水也可以）根据肉黏稠度调整辣椒粉5克（根据喜好来）咖喱粉4克红曲粉4克生姜粉4克酱油1勺魔芋粉10克（可不...
