减脂餐之麻辣牛肉
菜谱1.43W
老公最近开始嚷嚷着减脂增肌,作为一名在专业教练指导过瘦身20斤,练出马甲线的媳妇来说,每天琢磨着如何在没有油盐的情况下,让馋嘴的老公成功完成减脂增肌大计,成了我我下班后的主要事业。麻辣牛肉适合喜欢吃辣的小伙伴~
用料
精瘦牛肉片 | 若干 |
香菜 | 若干 |
鸡蛋 | 一只 |
干辣椒面 | 若干 |
姜片 | 若干 |
葱段 | 若干 |
香菇 | 两颗 |
减脂餐之麻辣牛肉的做法
牛肉片根据自己能吃辣的程度,加入干辣椒面若干。
鸡蛋蛋黄蛋清分离,蛋清倒入牛肉片中。(蛋黄不吃)
香菜切成段,加入牛肉片中。
将牛肉片,鸡蛋清,辣椒面,香菜段,充分搅拌,盖保鲜膜,放入冰箱腌制10分钟。
烧水,(水里加入姜片,葱段,香菇)至全开。放入腌制好的牛肉片。
牛肉煮熟后,捞出牛肉。
即大功告成。无油无盐的减脂增肌餐即做好。
小贴士
可以蘸海鲜酱油吃,像火锅一样,味道美极了。
-
自用5食谱做法大全,超简单的自用5做法步骤
用料黑大豆10亚麻籽10克燕麦粒或纯燕麦片5克枣肉5克蒸土豆180克豆腐丝30克小白菜120克水发木耳20克香油3克全脂酸奶100克山药120克生菜100克甜椒50克小番茄100鸡蛋60克酱牛肉40克酸奶100克千岛酱10克花生仁15克小叶橘120克红小豆20黑米20克麦胚10百合干5克黑加...
-
空气炸锅自用食谱的做法和图解,空气炸锅自用食谱怎么做更好吃
空气炸锅半成品火候大合集不定期更新用料鸡块8个空气炸锅自用食谱的做法上校鸡块8块200度风炸10+5小酥肉200g200度风炸10+5培根鸡腿180度烤20分钟200风炸6+4生骨肉/鸡翅180度烤20分钟200度风炸6+4牛肉可乐饼180度烤20分钟200度风炸6+4手抓饼1张200度风炸6+4汉...
-
我发誓这是我吃过最好吃炒年糕的详细做法,我发誓这是我吃过最好吃炒年糕做法技巧
...
-
自用2食谱做法大全,超简单的自用2做法步骤
用料鸡蛋60克菠菜150克土豆150克水发木耳30克蓝莓100克干枣10克去壳花生20克大番茄200克樱桃100克鸡腿肉75克南瓜100克四季豆100克蒸肉粉20克小油菜150克水发木耳20克花椒油5g自用2的做法day2...