快手鲜香,热量极低的虾滑生菜煲
春天就想吃一些口味清淡的食物,但渴望美食的嘴又不可遏制的需要些鲜味。所以琢磨了一段时间,搞出了这个虾滑生菜煲,极致的简单快手,但味道却很丰富,虾滑和生菜的鲜甜搭配绝对是1+1大于2的效果。从备菜菜上桌十五分钟搞定,全程几乎不加调料,完全是食材本味。赶快一起做起来!
用料
虾滑 | 下厨房一盒 |
罗马生菜 | 500g |
咸肉丝 | 30克 |
姜 | 6片 |
快手鲜香,热量极低的虾滑生菜煲的做法
备菜:生姜切片,咸肉丝泡水十分钟,罗马生菜叶片拆下来洗净,虾滑提前化冻
罗马生菜的叶片简单掰成两段就行,这一步是为了夹着吃方便,如果喜欢吃整叶不掰也行
起锅烧油,我用的是自己熬的猪油,比植物油要香不少。没有猪油可以简单拿花椒和葱姜炝一个料油,把葱姜花椒捞出来就可以用。
油热了之后把姜片和咸肉丝下锅炒,中小火炒到肉丝变色就行。这个时候已经能闻到很浓的咸香味,姜在这里的目的是给咸肉去腥,不能不加。肉丝炒熟就可以下生菜了,大火,不断翻动直到叶片变软,生菜如果炒的太软就会发苦,一定是微微变软就可以了。
微软的生菜捞到砂锅中,咸肉和姜片留下。砂锅中放入两碗水,小火炖着就行了。
炒锅中这个时候已经发生了美拉德反应,最馥郁的香味物质都在锅里,保持大火倒一碗水下去,烧到大开,下入虾滑,这个时候的汤已经很鲜美了。
等到砂锅中的汤也微微烧开,把炒锅里的所有东西倒进砂锅。尝下味道,如果觉得太淡就加点盐调个味儿。
烧开关火,盖盖子焖个几分钟就可以上桌了。
小贴士
这道菜的鲜甜味儿来自于生菜和虾滑,注意生菜千万不能烫到软趴趴,那样就会发苦
咸鲜味儿来自于咸肉,我用的是宣威火腿的丝,实话说贼咸,就当作盐来用了,如果各位用的是不太咸的火腿,建议加盐调味补一下咸味
这里给咸肉去腥的步骤是和姜一起煸炒,不炒或者放料酒都会引入杂味,建议不要省略
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