低脂南瓜燕麦饼干
减肥食谱1.57W
低卡低脂饱腹快手!
南瓜🎃去皮200克(千万别买皮太厚的!)
冷水上锅 大火蒸20分钟(如果切的厚就多蒸一会 可以打开看看 别烫手!)
蒸好趁热搅成泥
加入一个鸡蛋🥚
再加200克燕麦(多加点燕麦就不会粘手)
搅和均匀
取一块放在烤盘上 轻压成饼 尽量都差不多厚度!
空气炸锅165度30分钟,中间观察一下 翻个面 会烤的更均匀!
用料
南瓜 | 克200 |
燕麦 | 克200 |
鸡蛋 | 个1 |
低脂南瓜燕麦饼干的做法
南瓜🎃去皮200克(千万别买皮太厚的!)
冷水上锅 大火蒸20分钟(如果切的厚就多蒸一会 可以打开看看 别烫手!)
蒸好趁热搅成泥
加入一个鸡蛋🥚
再加200克燕麦(多加点燕麦就不会粘手)
搅和均匀
取一块放在烤盘上 轻压成饼 尽量都差不多厚度!
空气炸锅165度30分钟,中间观察一下 翻个面 会烤的更均匀
小贴士
加多一点燕麦 不会粘手!
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