炒杂菜 低脂低卡低热量
低脂低卡低热量,非常适合减肥健身人士的一道美味素菜,此道菜肴不需要放盐,只用生抽和蚝油调味即可
用料
鸡蛋 | 3个 |
韭菜 | 50克 |
胡萝卜 | 半根 |
魔芋结 | 1盒 |
水发木耳 | 50克 |
绿豆芽 | 50克 |
炒杂菜 低脂低卡低热量的做法
准备食材
分别将魔芋结、黑木耳、绿豆芽焯水,并过冷水备用
鸡蛋打散搅匀,胡萝卜切丝,木耳切丝,韭菜切段
锅内倒入食用油,放入鸡蛋划散炒熟,盛出备用
锅内倒入少许食用油,加胡萝卜丝和木耳丝煸炒
加魔芋结、绿豆芽翻炒
加韭菜进行翻炒
加鸡蛋、生抽、蚝油,炒匀即可出锅装盘
小贴士
此道菜肴不需要放盐,只用生抽和蚝油调味即可。
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