奇亚籽紫薯泥
菜谱1.13W
这款奇亚籽紫薯泥甜而不腻,带点紫薯的清香,奇雅子的润滑香脆。
操作简单、美味又健康、抗炎饮食,既营养又高纤润肠,还能延缓皮肤衰老.适合爱美人人士!
用料
奇亚籽 | 10克 |
紫薯 | 1个 |
酸奶 | 一杯 |
坚果 | 适量 |
蜜蜂 | 适量 |
蔓越莓 | 几颗 |
奇亚籽紫薯泥的做法
紫薯洗干净去皮切块,放在盘子里。然后放锅里,蒸软烂。
然后用勺子将蒸好的紫薯弄成泥巴状,加入适量的蜂蜜搅拌均匀,弄成一个球状。将酸奶倒入一个碗中,加入适量的奇亚籽,搅拌均匀。
就搅拌均匀的奇亚籽倒在紫薯上加入适量坚果,几颗蔓越莓。
最后非常美味又诱惑人的奇亚籽紫薯泥就完成了。
小贴士
奇亚籽适合素食主义者及减肥人士、三高人群、有便秘困扰的人群,孕妇和小孩子都可以的哦!!!!!!!
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