南瓜山药二米粥--Vitamix版
准备时间:30分钟 搅拌时间:40秒钟 产出量:2杯(500毫升)(2人份)
操作难度:★★ 美味程度:★★★★★ 细腻指数:★★★★★
山药具有健脾益胃的功效,很适合脾胃虚弱的人食用,加了南瓜,增添了一丝甜甜的味道。此外,南瓜中含有丰富的类胡萝卜素,被人体吸收后可转化成维生素A,可维持正常视力、促进骨骼的发育。南瓜的多糖是一种非特异性免疫增强剂,能提高机体免疫功能。
用料
大米 | 30克 |
小米 | 30克 |
南瓜 | 50克 |
山药 | 50克 |
枸杞 | 10克 |
温开水 | 300毫升 |
南瓜山药二米粥--Vitamix版的做法
食材展示
把大米、小米洗净放蒸锅大火蒸30分钟蒸熟,南瓜、山药去皮切成块洗净放蒸锅大火蒸20分钟蒸熟。
将所有食材放入Vitamix容杯后盖紧杯盖,启动机器,将转速从1档缓慢调至10档。
搅拌40秒即可关机盛出。
南瓜山药二米粥就做好啦!
小贴士
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