夏季开胃凉拌什锦(低油低盐)
炎炎夏日,没有什么比一盘冰镇过的凉拌菜更能抚平这燥热的情绪了,酸爽开胃的什锦小菜搭配一杯冰镇冷饮,瞬间舒爽!
用料
食材 | |
腐竹1根,干黑木耳3克,鸡蛋1个,西芹50克,生花生仁50克,葱花少许,熟白芝麻少许 | |
凉拌汁 | |
生抽2大勺,香醋3大勺,芝麻油1中勺,蒜泥3辫,小米椒段(可选) |
夏季开胃凉拌什锦(低油低盐)的做法
食材准备如图,腐竹提前泡发切段,黑木耳提前泡发。
鸡蛋打散过滤掉气泡。
炒锅开火倒少许食用油,转动锅体挂油后关火将多余的油倒出,待锅体冷却后倒入蛋液,开小火转动锅体徐徐将蛋液凝固成蛋皮,全部凝固后即可关火。
冷却的蛋皮切成粗丝。
西芹斜刀切段。
锅中烧水,滴入几滴食用油,依次将西芹,黑木耳焯水至熟。
腐竹略微焯水20秒即可,花生仁焯水3分钟至熟。
所有食材装盘放入冰箱冷藏一个小时。
趁冷藏期间,调一个凉拌汁,大蒜瓣3瓣剁成蒜泥,加入生抽2大勺,香醋3大勺,芝麻油1中勺,搅拌均匀。
冷藏后的食材倒入大碗,加入凉拌汁搅拌均匀。
装盘,撒入白芝麻和葱花点缀即可。
小贴士
1、吃辣的朋友可在凉拌汁中适量加入小米辣椒段;
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