低卡鸡蛋意面
减肥食谱1.1W
用料
鸡蛋 | 个 |
盐 | 适量 |
番茄酱 | 适量 |
卷心菜 | 100g |
卷卷意面(其实各种意面都行) | 50g |
老干妈 | 一丢丢 |
低卡鸡蛋意面的做法
小锅加水烧开,加一撮盐,下意面
煮7-10min,期间涨了就倒掉冷水,防止水扑,也可以使面更筋道
确定意面煮好后,下撕碎了的卷心菜(把梗去掉),烫一两秒钟,关火起锅倒水(不用完全倒掉,留一丢丢刚好能盖住锅底的水)
伴入20g番茄酱和一坨老干妈(做好后没有很多老干妈味的,只是能解腻和加一点点辣味)
开火,倒入打散的鸡蛋(鸡蛋放了一点盐)和一下,小火,盖锅盖闷半分钟,再开盖拌一下,确定好了,就起锅,完成~
小贴士
整个过程不用放油,热量是300g,放入打散的鸡蛋和,最后会完美裹住意面就像意面酱一样,总之作为减肥餐还是很不错的~
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