鲜茄牛排燕麦饭怎么做更好吃
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鲜茄牛排燕麦饭
用料鸡蛋1只番茄1个牛排280g牛油盐鲜茄牛排燕麦饭的做法牛扒拿出来解冻,用蒜头牛油爆香锅,整块放锅煎煎一下翻面煎一下之后,整块牛肉夹起切粒,再放锅炒牛排好了以后,煮番茄汁浇面。米饭加入燕麦一起煮熟上碟。加一个煎蛋就...
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燕麦海鲜粥
用料干贝5粒燕麦20g香菜末若干鱼片50g盐1茶匙胡椒1茶匙鸡精2茶匙生抽2茶匙淀粉1汤匙燕麦海鲜粥的做法燕麦提前泡一晚,煮开用盐和胡椒和淀粉腌制鱼片,干贝用开水泡发燕麦粥里加入干贝煮5分钟,用生抽和鸡精调味下鱼片,关火...
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鲜虾烤燕麦
懒懒的周六最适合了。再有撒满阳光的阳台就完美了~用料燕麦16克牛奶180克盐克坚果克鸡蛋1个鲜虾西兰花香菇黑椒鲜虾烤燕麦的做法准备所有材料。蔬菜切小块比较容易熟。虾剥壳去虾线,用盐和胡椒粉腌一下下。鸡蛋打散,加入...
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燕麦焗鲜鲍
用料燕麦鲜鲍鱼姜葱西芹基本味鲍汁燕麦焗鲜鲍的做法燕麦泡水煮熟,鲜鲍鱼宰杀去内脏打花刀,加姜葱,西芹、料酒、基本味腌制。热锅滑油,鲜鲍鱼煎香,放入燕麦上汤,味料焗熟,捞出鲍鱼,勾原芡。...
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早餐系列:蛋卷 牛排 燕麦牛奶
用料鸡蛋西兰花牛奶燕麦牛排早餐系列:蛋卷牛排燕麦牛奶的做法将西兰花切碎搅入蛋液中放入少许面粉煎至薄饼状我用的是魔飞锅一锅出了😄将煎好的蛋皮切成细条牛排用胡椒酱调味即可牛奶加热至80度加入麦片煮3—5分钟即可...
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番茄牛肉榨菜燕麦粥
_用料粥底即食燕麦片60克白米160克大番茄(搅蓉)3个(约600克)鲜牛肉(切片)300克姜丝适量热水3~3.5公升盐1/2茶匙砂糖1茶匙配料大番茄(切粒)1个(约200克)榨菜2包生菜(切丝)1/2个葱(切丝)适量腌料生抽2茶匙生粉2茶匙胡椒粉适量番茄牛肉...
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燕麦排骨粥
这道补秋膘的燕麦排骨粥,排骨软烂可口,加入燕麦可以适当化解排骨的油腻,而且燕麦能促进消化,有效控制人体的血压和血糖,降低胆固醇,非常适合患有高胆固醇和“三高”的人群食用。用料MyllynParas完整谷粒大燕麦50肋排200料酒...
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五香番茄牛丸燕麦粥
用料番茄1个胡萝卜丁10克玉米粒10克青豆粒10克清水250克手打牛筋丸4颗桂格原味即食燕麦片40克生菜½颗🔸调味惠宜五香粉¼茶匙五香番茄牛丸燕麦粥的做法番茄切丁牛筋丸切小块生菜切小段起锅烧油加入番茄炒软至出汁加...
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鲜虾燕麦杯
燕麦除了做早餐粥,用烤箱烤出来的话麦香味会更浓郁。今天分享一道特别健康的早餐——鲜虾燕麦杯。食材准备起来很简单,但各方面的营养都很全面。混合了奶酪浓郁香味和虾肉鲜甜味的燕麦,吃起来比单一的燕麦粥要更加诱人。...
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燕麦鲜奶包
7或8+6寸圆模各一份用料波兰酵头高粉50克水50克酵母1/8小匙面团高筋面粉200克细砂糖36克盐3克酵母2.5克全蛋液42克水87克奶粉10克黄油18克燕麦馅黄油20克细砂糖20克蛋液20克牛奶20克即食燕麦片38克蔓越莓干(可省略)20克...
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鲜果燕麦
炎炎夏日,做一杯属于自己的饮汁是件美好的事,一份好看又好吃的饮汁是好心情的开端。可选用规格即食燕麦片,补充膳食纤维及营养元素。可以搭配新鲜水果、蜂蜜和酸奶(或冰牛奶),每天花几分钟就可以做出美美的饮汁呢。用料桂格...
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燕麦番茄盅
用料番茄1个鸡蛋1个燕麦20g苹果一个燕麦番茄盅的做法番茄切去顶部(我切的是没有蒂的那一边),挖出内部西红柿,备用燕麦与挖出的西红柿混合,打入鸡蛋,混合,盛回西红柿盅内。剩余混合的食材放在西红柿盅周围,在切一些苹果块放在...
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排骨燕麦粥
用料燕麦150克排骨250克干贝10粒盐5克水1000克排骨燕麦粥的做法清洗一些食材一起放进锅里...
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燕麦排骨
天气一冷就想吃肉来补充能量,但肉吃多了,不但体重往上飙,老人家的血脂也容易飙升哦!为了体重健康两不误,在炒制排骨的过程中特地加了燕麦,燕麦富含B族维生素和膳食纤维,对脂肪代谢和肠道蠕动有促进作用。两者结合,风味俱佳。...
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燕麦鸡排
低卡无油燕麦鸡排,美味不怕胖!用料鸡大胸2片原味燕麦片80克料酒10毫升生抽10毫升蚝油10毫升盐1茶匙蒜末10克鸡蛋2枚黑胡椒碎1茶匙燕麦鸡排的做法准备好食材原料鸡胸肉从中间片开用刀背敲打,拍松加入10毫升料酒、10毫升...
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鲜虾燕麦粥
虾的营养价值比较高,含有丰富的优质蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等矿物质元素。食用虾,可以有效补充钙质和优质蛋白,可以增加人体免疫力,预防骨质疏松燕麦的高膳食纤维能够吸附胆固醇促进肠蠕动,有利于排便...
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鲜虾牛油果酱燕麦杯
燕麦杯焦香酥脆,麦香浓郁,配牛油果酱鲜虾,低卡低脂,营养丰富,健康美味😋用料燕麦片(黑白皆可)100克南瓜100克鸡蛋1个牛油果1个洋葱1/4个小西红柿6个玉米粒适量橄榄油10克黑胡椒碎适量盐2克鲜虾8-9只鲜虾牛油果酱燕麦杯的做法...
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番茄燕麦粥
燕麦粥系列🐷咸口燕麦粥——番茄燕麦粥用料清水250克番茄2个桂格原味即食燕麦片40克盐1/4茶匙番茄燕麦粥的做法番茄底部划十字奶锅烧水水开放入番茄烫2分钟去皮两个番茄分别切丁和切小块起锅烧油加入番茄丁炒软至出汁...
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燕麦蒸排骨
米粉蒸排骨是一道经典的家常菜。这次做了一款改良版本,在米粉中加入适量的燕麦片。排骨蒸熟后肥而不腻,软烂入味,外皮的米粉绵软,又可以吃到谷物香又营养的燕麦颗粒,真的非常好吃。还可以在底部用番薯、南瓜或则芋头等垫底...
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海鲜燕麦饼
早餐吃什么,不用发愁,一款制作简单又美味的海鲜燕麦饼教给你,一起来动手制作吧。用料金龙鱼燕麦小麦粉200g泡打粉3g鸡蛋1个植物油12g水250g虾仁150g扇贝50g鱿鱼须50g生姜丝适量胡椒粉1g盐2g生抽(太太乐鲜贝露)3g葱适量金龙...
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牛奶燕麦咸鲜玉米粥
好久没发快手菜谱了我都慢了夏天到了流失一切都多早上可以适当来个小咸口有营养的牛奶粥这个粥之所以快手是因为可以充分利用你早上洗漱的那个时间段起床先准备五分钟左右就可以放着让他自己继续来~用料牛奶适量燕麦适...
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燕麦鸡排
用料鸡肉1片燕麦30g生抽10g盐1g鸡蛋1个料酒1勺燕麦鸡排的做法鸡肉拍松料酒生抽腌制均匀裹上蛋液,再裹上燕麦190度烤20分钟...
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燕麦鸡排酥
喜欢美味又想要健康我感觉燕麦与鸡肉是最好的搭配燕麦片可以给人饱腹感鸡肉富含丰富的蛋白质不管是平时吃还是减肥或健身这个鸡排都很可以用料鸡胸1块鸡蛋1个燕麦片适量奥尔良粉适量燕麦鸡排酥的做法将新鲜的鸡胸肉由...
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燕麦煎鸡排
用料鸡胸肉300克燕麦片、面粉各100克洋葱、黄瓜各50克番茄50克鸡蛋2个精盐1大匙酸甜辣酱1大匙柠檬汁2大匙胡椒粉1╱2小匙植物油750克燕麦煎鸡排的做法鸡胸肉洗净,切成厚片,加入柠檬汁、精盐、胡椒粉拌匀,稍腌10分钟把番...
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爆浆芝士燕麦千层牛排
最近迷上了《拜托了,冰箱》这个节目,冲着何三岁以及王嘉尔这个耿直boy的组合一期不落最新一期里看到了这道菜,顿时觉得好赞,于是乎复制版开始啦用料牛排1块马苏里拉芝士适量蛋清1个面粉适量桂格燕麦片适量各种干果(开心果...