果蔬汁排毒
我是小小搬运工, 原方四人量,我换算成一个人的量 喝三天 ,材料后面的重量是三天的 ,方便买菜,步骤里的量是一次的
用料
生菜 | 150g |
黄瓜 | 300g |
芹菜 | 150g |
青椒 | 75g |
苦瓜 | 75g |
菠菜 | 150g |
奇异果 | 82.5g |
柠檬 | 82.5g |
胡萝卜 | 225g |
苹果 | 675g |
哈密瓜 | 300g |
姜 | 15g |
蜂蜜 | 37.5g |
凤梨 | 375g |
薄荷 | 15g |
肉桂粉 | 3.75g |
杏仁 | 3.75g |
腰果 | 37g |
水 | 1200g |
果蔬汁排毒的做法
1、7:00-8:00:
生菜25g、黄瓜50g、芹菜25g(去叶)、青椒12.5g(菜椒去籽)、苦瓜12.5g(去籽)、菠菜25g、奇异果25g(去皮)、柠檬25g(去皮)、水125g2、10:00-11:00
胡萝卜75g、柠檬25g、苹果100g、哈密瓜50g、姜5g、水75g3、12:00-13:00重复第一个
4、15:00-16:00
柠檬汁7.5g、哈密瓜50g、蜂蜜7.5g、水250g5、16:00-17:00
苹果125g、凤梨125g、水200g、薄荷5g6、19:00-20:00
肉桂粉1.25g、蜂蜜5g、杏仁12.5g、腰果12.5g、水425g
小贴士
所有东西 该去皮的去皮该去籽的去籽,苹果可以不去皮
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