超简单的蒸贝贝南瓜
贝贝南瓜🎃是由日本培育出来的,它的外表非常的好看,虽然只有巴掌大小,但它的果皮是黑绿色,带浅色条纹,吃起来肉质非常的细腻,且营养价值非常的丰富,深受人们喜爱,被称为南瓜界的“哈根达斯”,是近年来最流行的小南瓜品种!那咱就说一下贝贝南瓜的好处:👇
👉1. 贝贝南瓜中含有丰富的果胶,果胶不仅能很好的吸附肠胃中的沉淀杂物,清除垃圾,还能保护肠胃免受刺激,对于有胃病的人可以适量的食用。
👉2. 贝贝南瓜中的矿物质含量丰富,尤其是钴和锌,钴能够促进身体的代谢,并对于造血功能有促进作用,而锌对人体发育有促进作用。
👉3. 贝贝南瓜中含有丰富的胡萝卜素,且高于普通的南瓜,是普通南瓜的三倍。食用后胡萝卜素能够转化成维生素A,对于人体的生长发育也是有好处的。所含的糖以木糖为主,可以活跃人体新陈代谢,促进造血功能,参与人体内维生素合成,有降低血糖的功效。
👉4. 贝贝南瓜中所含有的维生素C,能够防止硝酸盐在消化道中转化成有害物质,且它含有的甘露醇,能够减少粪便中毒素对于人体造成的危害。
👉5.贝贝南瓜有"三高一低"的特质。高钙、高锌、高铁、低钠,是特别适合大部分人群需求的食材。可以给宝宝做辅食,或是牙口不好的老人做餐食,既低热量又高营养,减脂期拿它当主食,也是很好的选择哟😛。
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用料
贝贝南瓜 | 1只 |
将可爱的小贝贝南瓜放蒸锅中蒸20分钟左右就可以享用了!
我儿超喜欢🎃
小贴士
微波炉微粉度更赞👍
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