早餐减脂饮品合辑1
无糖无添加酸奶无法接受?早餐总喜欢喝点什么?33告诉你,不放添加糖也可以依然美味,让你不仅饱腹,还可以满足🍍🍒🍑🍎😋
用料
无糖酸奶 | |
牛奶 |
早餐减脂饮品合辑1的做法
菠萝银耳羹(原料:菠萝,银耳,枸杞,红枣),菠萝切块和银耳放水熬制10分钟左右,出锅前放红枣和枸杞点缀,菠萝的香甜足以取代其他添加糖,菠萝也可换成木瓜。
橙子麦片酸奶(橙子,无糖酸奶,麦片)橙子用料理器或破壁机捣碎,记得要保留果肉,不要榨成汁,半个就够了,和酸奶燕麦混合,美味且GI不会提高。
香蕉红豆牛奶(红豆罐头,香蕉,牛奶),无糖无添加的红豆罐头,放入小火慢热的牛奶两分钟,半根香蕉切块放入牛奶,既有甜味,又有口感,红豆可当做主食。
这款是楼上升级版,切块的红薯和芋头蒸熟,搭配红豆和牛奶,自制版鲜芋仙有木有!
菠萝蓝莓酸奶(名称既原料):混合就好
火龙果黑莓酸奶(名称既原料):混合就好
坚果酸奶(名称既原料):混合就好
-
减脂红烧海虾鱿鱼的做法和图解,减脂红烧海虾鱿鱼怎么做更好吃
好久没有传菜谱了,为了我那仅有的几十个粉丝,我要努力(顺便展示我新到的小锅)。一边煮一边拍照真麻烦,哈哈哈哈。最近想减肥,加上夏天太热没胃口吃点海鲜最好了。用料海虾7只鱿鱼2只辣椒1个小米辣1个洋葱1/3个生姜4片蒜4瓣减脂红烧海虾鱿鱼的做法解冻我的海虾和鱿鱼,...
-
减脂期能量碗,吃完超满足的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料紫薯、红薯各1个无糖酸奶150克无糖豆浆粉1袋(25克)巧克力蛋白粉30克减脂期能量碗,吃完超满足的做法1.紫薯、红薯蒸熟,分别压成泥(稍有颗粒感也没关系,个人觉得这样的更好吃)放少许酸奶调匀备用2.无糖豆浆粉和巧克力蛋白粉分别用无糖酸奶调和备用,边调边放酸奶,调浓...
-
“减肥版爆浆蛋包麻糍”超低卡糯唧唧还能拉丝的烹饪做法,大厨教你详细做法
减脂期早餐🥣新菜单~低碳水,富含超多膳食纤维~芝士➕糯唧唧,美滋滋用料鸡蛋3个水120克盐若干葱花若干椰子面粉20克洋车前子壳粉4克肉松若干(可无)减脂芝士片2片(可无)蕃茄酱,沙拉酱任何你喜欢吃的酱“减肥版爆浆蛋包麻糍”超低卡糯唧唧还能拉丝的做法麻糍部分:20g椰子面...
-
这样做减脂餐,减肥第31天瘦12.9斤的烹饪做法,大厨教你详细做法
减肥也要好好吃饭哈别老觉得节食就是减肥那是不健康的做法瘦🉐快回弹胖更厉害今日的晚餐当时在车上因为跑长路随身带身上充饥的刚好5点多还在车上就吃了便食了有空的朋友可以做点水煮菜肉都好哈用料早餐芝麻糊150毫升午餐肉菜饭晚餐就地解决的便食这样做减脂餐...