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独家减脂主食怎么做更好吃

技巧会让饭菜更可口,热门的独家减脂主食精选专题是专门提供独家减脂主食的相关精彩内容的地方,这里的独家减脂主食相关内容,小编都精心编辑,精选优质独家减脂主食的相关知识,分享一些独家减脂主食方面的经验知识。

  • 白芸豆全麦饼,独家减脂主食的烹饪做法,大厨教你详细做法

    白芸豆全麦饼,独家减脂主食

    白芸豆全麦饼,1:1配比,每份129大卡,减脂期好搭档,白芸豆具有淀粉吸收阻断剂,吃饱不升糖,减少胰岛素分泌,不利于堆积脂肪,很赞用料白芸豆420克全麦粉360克白芸豆全麦饼,独家减脂主食的做法白芸豆泡3个小时以上电饭锅煮熟,然后用豆...

  • 全麦山药饼「减脂主食」的烹饪做法,大厨教你详细做法

    全麦山药饼【减脂主食】

    这是某平台上野马姐姐那里搬过来的神仙食谱!大家都去做啊!松软好吃!还健脾养胃!用料全麦粉200克山药100克牛奶60克酵母4克白芝麻适量蛋液适量全麦山药饼【减脂主食】的做法山药蒸熟,捣成泥,越碎越好,混合所有食材揉成面团,用...

  • 本人自创的减脂主食——减脂肉糕的烹饪做法,大厨教你详细做法

    本人自创的减脂主食——减脂肉糕

    借鉴午餐肉的做法,改善鸡胸肉的口感,低油脂,做法简单,易于保存,吃法多样,十分适合上班族,减肥期不用吃草啦!😜用料鸡胸肉2-3块鸡蛋2个胡萝卜2根洋葱1个鲜香菇5朵本人自创的减脂主食——减脂肉糕的做法将鸡胸肉,胡萝卜,香菇,洋葱...

  • 减脂期主食:全麦馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期主食:全麦馒头

    减脂期早、中餐主食用料全麦粉水酵母喜欢的模具减脂期主食:全麦馒头的做法减脂期要求的全麦粉(我这个里面有麦麸,是纯全麦粉,不含什么乱七八糟的粉)、酵母适量、水(喜欢牛奶味道也可以换成脱脂牛奶),一起放大碗里揉吧揉吧,不...

  • 面包机 减脂减肥主食面包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    面包机 减脂减肥主食面包

    血糖高,过年长了十斤,爱吃主食,这款面包低油低糖,可以做早餐,吃一片一上午不饿,这是另一位博主发出来的,我做了觉得好吃,于是自己减少了糖油,做出来也不错。用料面包粉或高筋面粉330克玉米油或黄油或其他油15克酵母4.5克盐2克...

  • 全麦馒头(减脂主食)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    全麦馒头(减脂主食)

    用料全麦粉150克中筋粉150克酵母3克水170克脱脂奶粉25克葡萄干一把黑芝麻一把枸杞一把全麦馒头(减脂主食)的做法1、酵母粉3克放入面盆中,加入170克水溶解,再加25克脱脂奶粉拌匀。2、放入150克全麦粉150克中筋粉(想提高饱腹...

  • 减脂食谱:独创低脂沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂食谱:独创低脂沙拉

    ✨之前有过短暂创业卖沙拉的经历,当时就想自己做沙拉挺好吃的颜值也高,也想把这份美好分享给更多的人,结果,卖的也超级好啊😊😊吃我沙拉的客人对我的沙拉汁情有独钟,一致好评,今天就分享给大家吧,希望喜欢😊用料鸡胸个草莓西...

  • 减脂主食-藜麦小米饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂主食-藜麦小米饭

    热量366大卡用料小米50克藜麦50克水200克减脂主食-藜麦小米饭的做法所有材料放碗里,冷水上锅蒸20分钟。完成。小贴士蒸出来的饭比较软糯。按这个比例,做多做少看自己需求。...

  • 盐烤土豆——减脂主食的烹饪做法,大厨教你详细做法

    盐烤土豆——减脂主食

    超级方便的减脂主食,步骤简洁,还能缓解你对薯条的热爱,好吃低脂高纤低GI,烤土豆完胜🤓🤓🤓用料土豆2个橄榄油适量盐适量盐烤土豆——减脂主食的做法步骤简单到就一张图:油刷上喷一下橄榄油,均匀的涂在锡纸上,撒盐胡椒,把切好...

  • 烤南瓜(减脂主食)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    烤南瓜(减脂主食)

    空气炸锅版,不用预热烤箱,准备好就可以去忙活其他事情了。适合上班一族。用料南瓜200海盐少许黑胡椒少许橄榄油少许烤南瓜(减脂主食)的做法南瓜切块。摆上空气炸锅,喷上橄榄油,海盐,黑胡椒。空气炸锅不用预热,180度30mini,视...

  • 减脂营养主食~藜麦的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂营养主食~藜麦

    热量低,高蛋白高膳食纤维1、山药藜麦粥用料藜麦减脂营养主食~藜麦的做法第1种:水泡30分钟,筛网把米掏出来。电饭锅煮粥或砂锅煮。...

  • 减脂主食--烤南瓜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂主食--烤南瓜

    对于想减肥的小伙伴,可以试试拿南瓜作为主食来食用,比米饭,面粉类的要健康很多哦!烤箱和空气炸锅都可以,制作时间20分钟用料南瓜半个黑胡椒碎2克海盐2克橄榄油适量减脂主食--烤南瓜的做法南瓜去籽,切块备用取一个保鲜袋,把南...

  • 减脂主食:全黑麦饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂主食:全黑麦饼

    买了五斤黑麦粉,打算尝试各种黑麦粉主食的做法。今天试了一下黑麦饼。用料黑麦粉50克水10克葱2根减脂主食:全黑麦饼的做法我只想做一张饼试试,所以只用了50g黑麦粉。放了把葱和少许水,我个人觉得还可以加点盐和五香粉做咸...

  • 《独家私房》减脂饮料的烹饪做法,大厨教你详细做法

    《独家私房》减脂饮料

    用料普洱茶1两冰糖2两山楂干3两水6两决明子半两《独家私房》减脂饮料的做法把所有用料一起放到锅中煮沸即可。小贴士如果做不了那么多可以按1:2:3的比例缩小用量,决明子可以根据自己的喜好放(不放也可以)。...

  • 减脂主食藜麦红薯饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂主食藜麦红薯饼

    藜麦和红薯都是减肥时期优秀主食来源五个小饼差不多是237卡路里用料红薯1个藜麦50g鹰嘴豆泥两勺减脂主食藜麦红薯饼的做法藜麦用小火煮15分钟,再关火闷五分钟沥水备用红薯蒸熟,这里用的是甜的红薯,后面不用调味喜欢咸口...

  • 减脂挚爱主食—煮南瓜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂挚爱主食—煮南瓜

    居然让我错过这么久的美味~减脂期的主食,也要简单易操作才行。用料南瓜一小块黑胡椒碎若干勺玫瑰盐若干减脂挚爱主食—煮南瓜的做法南瓜洗净切块,加水一起放入砂锅里,水开后小火焖煮至软熟。磨一点黑胡椒碎,玫瑰盐,人间之美...

  • 咸香红薯泥 「减脂主食」的烹饪做法,大厨教你详细做法

    咸香红薯泥 【减脂主食】

    用料红薯200-300克牛奶/杏仁奶/豆奶30毫升洋葱30克胡萝卜/西兰花/青豆/玉米粒30克鸡肉末/培根碎/香肠粒30克黑胡椒1-2克咸香红薯泥【减脂主食】的做法红薯🍠削皮切块,蒸熟(微波炉3分钟弄熟也可以去)红薯碾成泥,和牛奶一起...

  • 低脂土豆泥               (减脂餐系列——主食)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂土豆泥 (减脂餐系列——主食)

    用料土豆2个生抽蚝油低脂土豆泥(减脂餐系列——主食)的做法看视频看视频看视频😋😋...

  • 减脂主食:南瓜全麦饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂主食:南瓜全麦饼

    用料南瓜适量鸡蛋2个黑麦粉适量减脂主食:南瓜全麦饼的做法把适量南瓜蒸熟备用将南瓜捣成泥,加入适量黑麦粉(或者全麦粉),打入两个鸡蛋搅拌均匀,黑麦粉的量,只要搅拌成糊糊就好,不需要太粘稠,浓稠度自己把握刷点油,煎饼继续煎饼...

  • 「减脂主食」玄米焖饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【减脂主食】玄米焖饭

    【2019.05.0115:49pm】昨天公布本小姐最近爆瘦10斤的消息今天就有朋友问我:“你肯定不吃主食饿瘦的吧!从没看到主食的菜谱~”显然,让我这个吃货不吃米饭是绝对不可能的!!所以今天❤️分享一个我喜欢的主食之一🌸小确幸🌸发芽...

  • 减肥减脂主食-蛋包杂粮饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥减脂主食-蛋包杂粮饭

    杂粮饭是魔芋米藜麦米小米的混合,100g只有67大卡,见本人其他菜谱。这样的主食热量低,高蛋白,看着就很满足呢用料杂粮魔芋米120g茄子火腿丁可选其他蔬菜鸡蛋1个全麦粉1勺如下图减肥减脂主食-蛋包杂粮饭的做法热锅不放油,先...

  • 土豆丝蛋饼—减脂主食的烹饪做法,大厨教你详细做法

    土豆丝蛋饼—减脂主食

    减脂期间对外面的鸡蛋灌饼念念不忘?土豆丝+鸡蛋+全麦粉,这样吃干吃不胖!😋😋😋用料土豆1个鸡蛋2个全麦粉2勺胡萝卜半根土豆丝蛋饼—减脂主食的做法土豆,胡萝卜擦丝少许全麦粉,主要定型用,不用放太多,倒水加盐搅拌;喷雾橄榄油...

  • 粗全麦面包「减脂·主食」的烹饪做法,大厨教你详细做法

    粗全麦面包【减脂·主食】

    Note:这个方子比较适合手上的面粉是【真全麦】的小伙伴。比如全麦面颗粒非常粗、厚、麸皮含量高。很多从超市买来的所谓“全麦粉”里面其实混杂了很多细面,或者大量过筛,其实已经不剩什么麸皮和纤维了。针对这种全麦面,其...

  • 减脂主食黑全麦馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂主食黑全麦馒头

    因为自己减脂,虽然是减肥但是也要吃的好好的!用料黑全麦面粉250克水120克酵母3克减脂主食黑全麦馒头的做法黑麦粉250克(我买的是粗的全麦面粉)加了3克酵母,混合加温水120克(根据面粉的吸水性添加水量)混合成稍软一点的面...

  • 减脂期的主食(午餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期的主食(午餐)

    各种杂粮蒸好,冻起来,吃的时候热一下,据说这样,热量会减低用料燕麦仁100克燕麦米100克粳米100克黑米100克紫米100克大米50g糯米50克减脂期的主食(午餐)的做法米浸泡3小时,然后放入电饭煲,等它煮好出锅的时候长这样等米凉了后,...