开放牛油果鸡蛋三明治
非常适合作为早餐的一个健康美味开放三明治,也是从范志红老师的一周减肥食谱学来的💓
搭配一杯全脂奶和十颗小番茄
又是元气满满的一天~
总卡路里约 260kcal
用料
牛油果 | 40克 |
全麦吐司 | 一片 |
煮鸡蛋 | 一只 |
生菜叶 | 2片 |
黑胡椒 | 适量 |
海盐 | 适量 |
Garden vege cream cheese | 一勺 |
开放牛油果鸡蛋三明治的做法
鸡蛋沸水下锅关火焖8分钟左右
生菜叶切碎
牛油果选熟一点用叉子按压泥状
然后将它们搅拌,撒上黑胡椒和一丢丢盐即可
全麦吐司烤一下,抹上cheese,然后把拌好的topping放上去就完成啦~
超级超级美味的!!!
饱腹感也特别好!
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