煮泡面的时间拿来煮一个好吃不发胖的面不好吗?
煮泡面的时间拿来煮一个好吃不发胖的面不好吗?
不发胖秘诀:多蔬菜优质蛋白适当碳水适当脂肪
想减肥不是白水煮一切,脂肪和碳水控制量,慢慢减不反弹,关键吃饱不挨饿
最近回老(乡)家(下)画风简单粗暴哈哈哈
用料
番茄 | 1个 |
卷心菜 | 3-4片 |
鲜虾或虾干 | 200g |
面(有荞麦面更好!) | 40克 |
大蒜(很关键) | 2瓣 |
油 | 一小勺 |
煮泡面的时间拿来煮一个好吃不发胖的面不好吗?的做法
先烧点开水,大蒜拍扁切碎,番茄切丁,卷心菜切丝,鲜虾或者虾干剥壳,
热锅冷油
下大蒜爆香
这个虾是朋友送我的,不是很干,平时需要冷冻保存,用鲜虾也🉑️
大蒜有点金黄准备下番茄
倒入番茄,炒出沙
下卷心菜(鲜虾的话这时候放)
倒入开水
下面,略微搅一下
下🦐干,煮3-5分钟(面条包装上都有写煮多久,每个人的面不一样)加盐调味
完成✅
包含切菜也就10分钟内,比泡面健康N多好吗,哪怕手残也能做的很好吃!
小贴士
换成荞麦面饱腹感会强一些,更耐饿
低GI的面条不是说热量多低,而是饱腹感,消化时间更长,所以经常有人问全麦面包的热量啥的,其实热量相差并不多,只是比如同等热量,一个普通面你吃完2小时饿了,一个吃了3小时才会饿,是这种概念~
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