简易全麦三明治(十分钟搞定)
适合炎炎夏日的一款早餐三明治。清爽健康,营养丰富,操作上也超级方便快手。
用料
全麦吐司 | 2片 |
煎鸡蛋 | 1个 |
番茄 | 2片 |
黄瓜 | 3片 |
培根或火腿 | 2片 |
简易全麦三明治(十分钟搞定)的做法
提前烤好的黑芝麻全麦吐司。(吐司的方子我的菜谱里有)也可以买现成的全麦吐司。
切两片用烤箱复烤一下。也可以不复烤,那就比较柔软一些。我是喜欢烤的,全麦的烤了以后更加香。 台子上铺一层保鲜膜,放上一片吐司,吐司上放黄瓜片。
然后放上培根片。培根用微波炉加热过30秒。
接着放上一个煎鸡蛋。煎鸡蛋的调味仅为一点点盐。
最后放上两片番茄。
再盖上另一片吐司,然后用保鲜膜包紧实,用手把四边稍微按压一下。最后用面包刀从中间切开。
完成了,超快手!
小贴士
不加芝士片,不加任何酱料,简单,清爽,健康!
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