低脂全麦卷饼
早餐食谱2.79W
卷饼做起来速度很快,处理起来也比三明治容易,大饼真是可以卷一切呀!
用料
卷饼 | 1张 |
鸡蛋 | 1个 |
火腿片 | 3片 |
生菜 | 3-4片 |
番茄酱 | 适量 |
低脂全麦卷饼的做法
锅烧热,不放油,卷饼丢在锅里,两面各热十几秒。这里用的麦西恩全麦卷饼,一袋吃不完,剩下的饼就放起来冷冻,下次直接拿出来加热就行。
鸡蛋加适量清水或牛奶打匀,锅内倒入一点油(也可以不放,但我的锅不太好,不放油就糊),鸡蛋液倒进去,摊成条装。
火腿片放锅里,两面各煎至略微焦香,不减肥的话可以加个火腿肠。
饼刷上番茄酱,放上鸡蛋。
放上火腿片,继续刷一点番茄酱。
加入生菜,卷起来就完成了。
小贴士
也可以晚上做好,裹上保鲜膜放冰箱,第二天早上微波加热下就可以吃了。
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