20分钟早餐,杂粮沙拉饭团。2015年4月7日。
早餐食谱2.57W
杂粮口感比白米稍差,粗硬,但有嚼劲,刚开始给小朋友加粗粮,和白米的比例一定不能多,7比3,慢慢的,习惯各种杂粮在嘴里散出来的清甜,会美妙无比。
用料
杂粮饭 | 适量 |
培根 | 1片 |
芦笋 | 适量 |
沙拉酱芝麻口味 | 适量 |
奇异果 | 1个 |
香蕉 | 1根 |
牛奶 | 250ml |
小奶锅加热,加少少油,煎培根。
煎完培根后放芦笋,加少量水,小火。有盖子的盖上盖子,然后,就可以去做奶昔了。
香蕉和奇异果去皮,加牛奶,打成奶昔,装杯。打完芦笋差不多煎好了,熄火。
杂粮饭提前晚上做好后不打开电饭煲,让它跳到保温状态,早上就可以直接用了。手造饭团四小个。淋点沙拉酱,会改善粗粮的口感。
小贴士
煎完培根,再煎芦笋,我不加盐了。孩子饭食尽量少盐。
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