清新爽口,热量低的一款柠檬手撕鸡胸肉🤩
最近减肥又馋着吃肉的我'这款最适合不过了 哈哈啊哈哈哈 开胃爽口
用料
鸡胸肉 | 2…3块 |
洋葱 | 4/1就可以 |
柠檬 | 半个 |
料酒 | 2勺 |
橄榄油 | 1勺(没有橄榄油的,可以用花生油代替,不过要热一下锅) |
抗椒 | 2条 |
小米椒 | 1…2条 |
生姜 | 3'4片 |
大蒜 | 3…5瓣 |
葱段 | 1段 |
清新爽口,热量低的一款柠檬手撕鸡胸肉🤩的做法
鸡胸肉洗净顺着纹路切块(不需要切的太小,不然的话不好撕 )冷水下锅 下料酒,生姜 葱段 煮沸.去掉浮沫 继续煮10分钟 然后捞出放一边冷却。这个图是我冷却好的
趁着鸡胸肉冷却的时间把酱料调好。1:把半个柠檬的汁全部挤出来 挤出来之后切几片柠檬片 2:洋葱切丝 3:抗椒小米椒切好 4:下生抽 香醋 蒜末 橄榄油 一起拌匀。
这时候鸡胸肉差不多就冷却完了 把鸡胸肉撕成一条一条 再和酱汁搅拌均匀即可。放置15分钟入味后食用更佳🤩
小贴士
1:喜欢吃辣的小米椒可以再添加。
2:可以加少量糖因为我减肥中所以没有加糖.喜欢吃酸一点的也可以加多一点醋。
3:不减肥的可以试试用鸡腿肉 也是好吃
-
娃娃菜油豆腐煲的做法和图解,娃娃菜油豆腐煲怎么做更好吃
用料娃娃菜2颗(小)油豆腐75克蚝油1勺生抽2勺娃娃菜油豆腐煲的做法水煮开,娃娃菜和油豆腐放进去煮加调料,出锅...
-
武功秘籍——贝太厨房1的烹饪做法,大厨教你详细做法
家里断离舍扔东西。把它们全拍成电子档不就可以都丢了吗?我怎么那么聪明😎😆武林秘籍在此,有兴趣的伙伴也能跟着做起来。一张图一个菜谱。本文共13道菜用料吃货的心❤武功秘籍——贝太厨房1的做法八公山豆腐煲绩溪炒粉丝干烧臭鳜鱼笋衣焖鸡蒜烧马鞍膳桃胶烧肉火...
-
减脂菜凉拌西蓝花的做法和图解,减脂菜凉拌西蓝花怎么做更好吃
用料西蓝花1颗蒜生抽盐醋香油美人椒1根白芝麻减脂菜凉拌西蓝花的做法西蓝花洗净,加盐加油煮一下,加油可以保持西蓝花颜色好看,美人椒切圈,蒜切末过下凉水,加蒜末,美人椒,香油醋白芝麻拌匀低脂美味饱腹...
-
番茄土豆牛骨汤的做法和图解,番茄土豆牛骨汤怎么做更好吃
第一次用牛骨煲汤,当时煲了后不知放啥进去搭配,最后看看冰箱发现有西红柿,阳台还有很多小土豆,想干脆就一锅来吧,哈哈!用料牛骨1根西红柿2个土豆2个料酒适量八角1个姜5-6片糖2小勺盐适量番茄土豆牛骨汤的做法番茄土豆滚刀切,按自己喜欢的想咋切就咋切哈!放一边备用。一...
相关文章
- 柠檬凉拌手撕鸡 清爽开胃 低脂肪的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 热量很低的柠檬煎鸡胸的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 超级清爽的柠檬手撕鸡胸(减脂版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 「减脂餐」柠檬手撕鸡,清爽开胃的鸡胸肉享用大法的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂期超低热量的柠檬鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 好吃又不长肉的泰式柠檬手撕鸡,口味超清新,酸爽过瘾的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 低脂低卡减肥·柠檬手撕鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 清新爽口的柠檬手撕鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 清清爽爽的柠檬凉拌手撕鸡的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 无油低热量超清爽柠檬凉拌鲫鱼的烹饪做法,大厨教你详细做法