营养均衡 香气逼人的♨「咸蛋黄嫩骨炸鸡」
这道菜选用「凤祥咸蛋黄嫩骨鸡」搭配彩蔬简单快手又营养均衡,吃时蘸上炸鸡中的灵魂酱~泰式甜辣酱嗯(* ̄︶ ̄)简直是最佳吮指回味搭配!
「凤祥咸蛋黄嫩骨鸡」免去腌鸡肉、裹粉的步骤,无需解冻直接放入烤箱烤熟,省油省事,健康无油烟,非常方便,是无难度的懒人快手菜。
用料
凤祥咸蛋黄嫩骨鸡 | 1袋 |
彩椒 | 各半个 |
青椒 | 1个 |
洋葱 | 1小个(100g) |
泰式甜辣酱 | 1大勺 |
食用油 | 3克 |
盐 | 3克 |
蒜头 | 1瓣 |
玉米淀粉 | 少许 |
白糖 | 1克 |
营养均衡 香气逼人的♨「咸蛋黄嫩骨炸鸡」的做法
准备所有食材(今天买的甜椒太大个500g两个,可用半个,随意吧)
将彩椒洗净切块,洋葱去皮洗净切块,蒜头切碎备用。
准备炸鸡,我选用健康无油烟烤箱版炸鸡法,直接将「凤祥咸蛋黄嫩骨鸡」放入烤盘中烤熟,这款鸡免去腌制,裹粉的步骤,无需解冻,直接放烤箱烤熟即可~省油、省事非常方便。
预热烤箱200度3分钟
放入中层烤10分钟即可。
烤制过程中已是满屋飘香(* ̄︶ ̄)
利用边烤等待的时间炒彩椒。热锅凉油放入蒜泥爆香,然后加入洋葱翻炒一会。
加入彩椒大火快速爆香,使彩椒口感香脆,保持营养成份不流失,期间洒少许热开水。
加入食盐调味,白糖1g提鲜。
炒至彩蔬断生,用玉米淀粉水勾芡。
炸鸡也已熟,可装盘成品欣赏。
利用彩椒切片组成两朵小花花装饰
可以赏心悦目的品尝美味啦,炸鸡外酥里嫩,咬一口肉质嫩滑,裹着咸蛋黄香酥的面包糠完全无法拒绝的味道,蘸上炸鸡中的灵魂酱~泰式甜辣酱吃简直是最佳吮指回味搭配!😄
小贴士
1: 爆炒彩椒一定要热锅凉油,大火快速翻炒,加少许盐花然后勺芡立马装盘,这样彩椒就会口感爽脆香香的。
2: 烤鸡的烤盘如果不是不粘盘,记得要先加放一张油纸然后才放入鸡块。
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