不需要过油的炒茄子
茄子很多人都喜欢吃,做法也很多,有先蒸再做的,有先炸再做的,有先泡盐水的……
我这个方法就是用最简单的方法制作,而且油的用量也很少。吃起来爽口下饭又不油腻。
用料
茄子 | |
青椒 | |
大蒜 |
不需要过油的炒茄子的做法
材料集合
茄子建议用皮薄一些的品种,青椒用稍微辣一点的品种茄子切薄片,辣椒切小圈,蒜切碎末
食用油放平时做菜的量,不要放多,否则会油腻。
热锅热油,关中小火放入茄子片。
这时候茄子会迅速把锅里的油吸干,这个时候不要急,慢慢翻炒。保证每一片茄子都吸到油,而且不要糊了,多多翻炒就好。
这个时候要有耐心,不停翻炒,茄子受热后会慢慢软化,记得要让每一片都吸到油。
大概这样
等所有的茄子都吸到油,并且软化的时候,放入青椒圈,继续翻炒。
等青椒断生后加入足够的生抽调味。
我不喜欢放盐,上次放了盐,加了少许的生抽,感觉就不是那个味道了。出锅前加入蒜末,继续翻炒,等闻到浓郁的蒜香即可出锅。
成品图,感受一下。
小贴士
这道菜不停翻炒是关键
茄子生的时候内部非常多的空隙,所以一开始会非常吸油,不要紧张,只要不断的翻炒就好了。
蒜和茄子是绝配,建议一定要放
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