爆汁肉嫩超简单鸡排

简简单单又是减肥的一天

用料  

爆汁肉嫩超简单鸡排的做法  

1. 一块鸡胸肉切成两片，太厚了不容易烤熟

2. 用黑胡椒，白胡椒粉一点点

3. 鲜辣粉增加辣度

4. 盐，大蒜粉洋葱粉，生抽，赤藓糖醇。没有这个可以直接用新鲜大蒜和洋葱，用你干净的小手给它们抹均匀，放一个半小时，久一点更有味道

5. 腌制好的肉裹锡箔纸

6. 小风炉开最高档位，220度，烤了20分钟，时间温度根据你们肉大小多少自行掌控

7. 20分钟之后打开锡箔纸放入自己喜欢的蔬菜再烤十分钟。你们也可以和鸡肉一起烤。

8. 烤好啦

9. 来点辣椒酱

10. 又是美味的一餐

11. 非常嫩一点都不材，如果你喜欢汁水多的，可以不用打开锡箔纸一直烤熟就可以啦。