超快手喷香南瓜焖饭
这是一道中午接娃放学的宝妈们一进家门就满室飘香立马可以开饭的幸福料理💁♀️健康、营养、美味又饱腹
用料
贝贝南瓜 | 约200克 |
干饭米 | 1.5杯 |
黎麦 | 小半杯 |
胡萝卜 | 1根 |
土豆 | 1小个 |
芋头 | 小半个 |
带皮五花肉 | 半斤 |
李锦记豉油鸡汁 | 适量 |
超快手喷香南瓜焖饭的文章" target="_blank" >焖饭的做法
备料:五花肉洗净焯水切1厘米见方大小,用适量豉油鸡汁腌15分钟左右;黎麦洗净泡水,时间同腌肉;蔬菜食材均切成小块
少许油煸炒五花肉出油
待肉色变白后加入所有蔬菜
翻炒5、6分钟后关火,期间不加任何调味料
白米加水,水量略少于平时蒸饭,因为其他食材一同焖煮时会释放水份,同时加入滤干水的黎麦,不用搅拌
在饭锅中加入约2勺豉油鸡汁,建议宁少勿多,待饭熟后不够味道再增加,否则太咸就没救了
最后把翻炒好的食材全部放入饭锅中,不要搅拌,出门前按下快煮键,大约30分钟多就熟了,装碗前翻拌均匀即可
开动🥣一碗不够
小贴士
🔹黎麦增加口感又饱腹,是减肥人士的最爱
🔹蔬菜类可自行调整用量和比例,我个人很喜欢南瓜的甜香和芋头的软糯,懒人如我用的芋头是超市切好冷冻的芋头条,口感很好呢!
🔹李锦记的豉油鸡汁本身就挺甜的,平时用它腌制食材都无需再多放糖
🔹如果家里有卤肉剩下的卤汤就更好了!过滤掉渣渣直接取代菜谱中的鸡汁
-
鸡汤海参焖冬瓜的做法和图解,鸡汤海参焖冬瓜怎么做更好吃
用料海参6只冬瓜适量蚝油1勺葱几根姜几片胡萝卜半根鸡汤海参焖冬瓜的做法预先泡好的海参,把内脏清除干净,洗净切段,再切好冬瓜,红萝卜,葱段,姜片。把隔水蒸鸡的鸡汤倒出来备用。热油放入姜片蒜粒爆香,先翻炒几下冬瓜红萝卜,倒入一碗鸡汤盖盖煮七八分钟,再倒入海参,加入一...
-
海蛎焖豆腐食谱做法大全,超简单的海蛎焖豆腐做法步骤
用料海蛎豆腐洋葱韭菜耗油、盐、味精海蛎焖豆腐的做法将豆腐放入盐水浸泡十分钟左右,捞起切成小块备用。在豆腐里加入少许盐和味精,放入油锅煎至表面微黄,起锅。在油锅里,放入洋葱、韭菜头翻炒片刻,加入洗净的海蛎翻炒后倒入豆腐,放些耗油加些水,焖几分钟,加入韭菜叶翻...
-
腊肠薯仔焖饭的做法和图解,腊肠薯仔焖饭怎么做更好吃
假期睡懒觉起来不想做饭,利用冰箱现有的材料,来个一煲熟😂用料香肠2根香菇3朵土豆1个莴笋1根萝卜干少许姜丝少许葱花少许克香菜少许大米1.5杯生抽2勺老抽1勺香油1勺盐少许腊肠薯仔焖饭的做法腊肠,薯仔,莴笋,萝卜干(可以不放),冬菇(忘记拍照了)切好用大米洗干净,比平时煮饭...
-
菜蒲焖溪黄蜂的做法和图解,菜蒲焖溪黄蜂怎么做更好吃
黄蜂鱼有溪养的,比较好吃,肉质口感鲜嫩,养殖的黄蜂鱼肉质比较烂没口感,像豆腐。这道菜特点在菜蒲,比鱼还好吃用料黄蜂鱼,肥猪肉,菜蒲,香菇,葱姜蒜,糖,盐,味精,生抽菜蒲焖溪黄蜂的做法先将黄蜂鱼剖腹去除内脏,洗净,用开水过一下,去掉黏黏的东西。锅下油热油,把鱼煎到稍微金黄色,下...
相关文章
- ‼️超简单快手🔥南瓜焖饭的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 香喷喷的香肠香菇香鸡腿肉香南瓜焖饭 香香香的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 快手一锅焖之香喷喷茄子焖饭的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 香喷喷的芥菜焖饭(闽南咸饭)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 甜糯香喷喷的南瓜菌菇焖饭的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 香喷喷的孙家南瓜焖饭的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 香喷喷的快手排骨焖饭,肉不柴!的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 零难度、超快手、浓香扑鼻的腊肠南瓜焖饭!的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 超快手喷喷香的南瓜鹰嘴豆黑芝麻小饼干的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 「香喷喷的懒人快手营养焖饭」少油南瓜/香肠焖饭的烹饪做法,大厨教你详细做法