kale & sweet potato salad 羽衣甘蓝烤地瓜沙拉 (减肥快手餐)
众所周知羽衣甘蓝非常有营养,但是生吃味道真的不美丽。你知道吗,烤过之后味道却变得像海苔一样美味咧ʕ•̫͡•ʕ*̫͡*ʕ•͓͡•ʔ
用料
羽衣甘蓝 | 1棵 |
地瓜 | 1个 |
橄榄油 | 减肥的话可以少放一点油,我总共用了1tbsp油,40大卡 |
kale & sweet potato salad 羽衣甘蓝烤地瓜沙拉 (减肥快手餐)的做法
地瓜削皮,切成小丁,加少许油拌匀,230°烤30分钟左右,之后放一边晾凉。
羽衣甘蓝叶子部分撕成小块,230°10分钟。叶子一定要控干水分再烤,不然不会脆,而且容易糊。可以用厨房纸擦一擦。步骤是,擦干,放少许油,拌匀,在表面撒盐,黑胡椒,入烤箱。最好用大面积的平盘,不要让叶子有重叠。
将羽衣甘蓝脆和地瓜混在一起,开吃!
-
肉食动物的沙拉的详细做法,肉食动物的沙拉做法技巧
每次想到天津的小姨到时候,就会做,往年别常做,那是因为小姨每年都会回来看我们,给我成盆成盆的做让我们吃个够……可现在因为口罩,因为身体…想的时候就做,做的多了,就更喜欢鼓捣了用料培根🥓4片鹌鹑蛋3个(有1个没煎好)鸡蛋2个土豆🥔2个玉米🌽粒青豆毛豆胡萝卜🥕黄瓜🥒1...
-
鸡肉暖沙拉佐香米饭,层叠出美味/鸡肉串配孜然饭与热蔬菜色拉,蒸滋味轻松享的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料雞肉串12茶匙鹽1茶匙肉桂粉1茶匙紅椒粉1茶匙多香果粉(詳見要缺)450克去皮雞柳,切長條(厚約0.5公分,寬約2公分)6-8顆小蕃茄50克洋葱60克蕃茄泥或60克蕃茄醬4-6根巴西利,只取葉子80克水20克醋沙拉淋醬50克小蕃茄,對半切15克葡萄酒醋20克橄榄油1/2茶匙鹽1小撮黑胡...
-
芝麻沙拉荞麦日式冷面的烹饪做法,大厨教你详细做法
第一次吃,味道难以忘怀,然后吃过多遍才想到要/可以自己做,追问老板酱料,原来介么简单!用料荞麦面适量芝麻丘比沙拉适量芝麻沙拉荞麦日式冷面的做法冻2小盆凉白开冰水煮半锅开水水开下面,3-4分钟捞起捞面过两遍冰水可以选择即吃或再冻冰箱保鲜吃前淋芝麻味丘比沙拉酱...
-
复活节土豆泥沙拉的做法和图解,复活节土豆泥沙拉怎么做更好吃
如图4为人份,每人约153kcal,盐分1.1g。用料马铃薯中等大小约2个卷心菜,切丝酌情四季豆6支芦笋3根胡萝卜1/3根水煮鸡蛋1个火腿,海苔各1片芝士片1枚A蛋黄酱2大匙砂糖、盐、胡椒粉少许油醋汁凯撒沙拉汁2大匙复活节土豆泥沙拉的做法马铃薯去皮切块,蒸。(或加少许盐煮软。...
相关文章
- 羽衣甘蓝蔬菜沙拉Kale salad的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 羽衣甘蓝沙拉 (Kales salad)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- smoke salmon kale salad (熏三文鱼加羽衣甘蓝沙拉)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 羽衣甘蓝沙律 The Best Shredded Kale Salad的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 健康羽衣甘蓝沙拉 marinated kale salad-Nadia Damaso的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 羽衣甘蓝色拉 kale salad的烹饪做法,大厨教你详细做法
- Lunchbox Kale Salad 午餐羽衣甘蓝鹰嘴豆羊奶酪沙拉便当的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 红薯黑豆藜麦羽衣甘蓝沙律 配牛油果酱汁 Southwestern Kale Power Salad with Sweet Potato, Quinoa & Avocado Sauce的做法步骤
- 「减脂食谱」羽衣甘蓝沙拉公式(kale salad)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂餐~鲜虾烤南瓜羽衣甘蓝沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法