包菜蛋饼也太好吃了吧!!!吃撑才153大卡
无面粉的包菜蛋饼也太好吃了吧!!!一个下去真的好饱,早餐吃一个,我中午都不太能吃得下饭!
真的懒人减脂早餐,5分钟就搞定了👌
更多菜谱👇👇
(小孩子脾.胃的菜谱)
(月jing不来.推迟的菜谱)
(头发不掉的菜谱)
(去 湿气的菜谱)
用料
鸡蛋 | 2个 |
包菜 | 4分之1个 |
包菜蛋饼也太好吃了吧!!!吃撑才153大卡的做法
包菜四分之一个118克 28大卡
鸡蛋两个90克 125大卡
合计153大卡包菜切丝洗净,打入两个鸡蛋,放一勺生抽,少许盐,一勺黑胡椒粉
疯狂搅拌
不粘锅刷少许油倒入包菜鸡蛋糊,小火烙三分钟,再翻面烙两分钟即可
真的好好吃!不需要放太多调料!
健康又低卡的减脂早餐,关键是5分钟就搞定啦✔️饱腹感也很强!
-
微波炉蒸蛋器的做法和图解,微波炉蒸蛋器怎么做更好吃
微波炉中火3分钟用料鸡蛋个微波炉蒸蛋器的做法可以加香油再打鸡蛋再出锅淋酱油...
-
烤鸡翅(光波炉版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料鸡翅8只油盐适量姜葱蒜适量蜂蜜适量酱油耗油(或者烧烤汁)适量烤鸡翅(光波炉版)的做法鸡翅洗干净,划两刀放入酱料,腌制半个小时以上鸡翅拿出放在镂空的烤盘上,选择高架放置光波炉180度,烤制12-15分钟,六分钟后需要翻面,烤制时间视鸡翅大小调整...
-
微波炉版米饭蒸蛋(简单到没朋友)的烹饪做法,大厨教你详细做法
这是个神奇的方子~用料剩米饭一小碗鸡蛋两个青椒一个调味料若干微波炉版米饭蒸蛋(简单到没朋友)的做法容器四周刷点油(防止米饭黏连),然后把剩饭平铺进容器中,倒入一勺生抽。将鸡蛋打入容器,洒点黑胡椒。青椒切丁(我用的青椒,任何你想放进去的都可以),加少许香油、盐拌匀后...
-
炒花生 咸香酥脆(附微波炉版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料花生大概200克左右油1-2勺盐1勺炒花生咸香酥脆(附微波炉版)的做法准备花生。冷油下锅小火翻炒炒至微微变色即可。盛起均匀的撒上盐拌匀就好啦。放凉花生就变脆咯。微波炉无油炒花生法:1:适量花生米洗一下,装盘撒上盐拌匀,铺平2:送进微波炉里加热五分钟(视花生多...