一岁半宝宝辅食-西兰花三文鱼(超简单)
为了让宝宝的食物可以多样性,更有营养,每餐尽量做到荤素搭配。维生素蛋白质一个都不能少哦
用料
西兰花切丁 | 适量 |
三文鱼一块 | |
新鲜芦笋 两根 | |
(食材的具体用量出自己把握宝宝的食量而定) | |
洋葱切丁 |
一岁半宝宝辅食-西兰花三文鱼(超简单)的做法
为了节约妈妈的做饭时间,步骤会按最优的时间线来写。
1.三文鱼在纯净水中过两遍,滴柠檬水去腥10分钟左右
2.西兰花,芦笋,清水泡10分钟左右,洗净。切丁(西兰花根部比较硬,最好切掉);洋葱切丁
3.三文鱼上锅蒸熟(此时就可以准备蔬菜部分)。三文鱼蒸熟取出用厨房纸擦干表面水分。
4.西兰花、芦笋放入开水中,焯2分钟左右捞出备用
5.下面就是清炒部分:
全程中小火,锅热加入辅食油,倒入洋葱丁翻炒出香,接着放入西兰花芦笋,三文鱼翻炒,三文鱼会自己碎开,滴入几滴宝宝酱油(可不加),翻炒一会可以出锅
小贴士
配蒸熟的软糯杂粮米饭,一碗蔬菜汤,宝宝能吃得一口不剩。开心开心!
-
独创宝宝健康零食无糖榛子饼干(宝宝加餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法
宝宝越来越大。口味有了变化。想给宝宝尝试下坚果,坚果的营养很丰富,打碎后给宝宝做成饼干,一举两得。这个饼干越找越香,打破了自己没有糖没法做饼干的想法。为了宝宝一直在想怎么最更健康、更营养的小零食。另外,食物不同的形状也会对宝宝有吸引,所以建议大家用模具...
-
小朋友最爱的南瓜浓汤的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料南瓜600克黄油30克盐5克洋葱半个土豆1个腰果100克/一量杯盖水700克小朋友最爱的南瓜浓汤的做法不好意思,这次家里没洋葱了,就切了几瓣蒜代替。除盐之外,所有材料放入主锅20/v/速度1最后,放5克盐,1.5分钟/v10打磨,好了!...
-
让你轻松做出热搜雪糕棒的烹饪做法,大厨教你详细做法
我特喜欢吃雪糕,随着女儿的慢慢长大,对雪糕的口味要求也有所选择,今天教你用芒果味雪糕底,调出2款口感的雪糕棒,当然你可以调换成你自己喜欢的各种水果、干果的口感,这个夏天家里凉爽无忧!用料淡奶油180克芒果肉300克(250克打成泥、50克切成小小丁)白糖30克(喜欢甜度...
-
宝宝蔬菜肠(10M+)的烹饪做法,大厨教你详细做法
自从当了老母亲,每天换着法儿的给俩小崽儿做吃的,试过了这个蔬菜肠,小宝宝吃的欢,也不枉费我这一上午的折腾。蔬菜肠营养丰富,既满足了小宝宝们的味蕾,也锻炼了小手手的抓握能力和自己吃饭的能力。这个配方可以做12根肠,6根请减半做。用料土豆200克(半个)胡萝卜30克(小段...