美味佳肴馆乱打果昔
菜谱1.01W
饱腹感很强，看着一杯，真的喝几口就饱。
用料
| 山药 | 半根 |
| 香蕉 | 1根 |
| 牛油果 | 1个 |
| 牛奶 | 250ml |
乱打果昔的做法
山药切小段蒸熟后和牛油果，香蕉，牛奶一起倒进搅拌机，倒一点点蜂蜜。
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分两次打，共30秒。倒出来，喝。嗯直接喝也可以…
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用料黑大豆10亚麻籽10克燕麦粒或纯燕麦片5克枣肉5克蒸土豆180克豆腐丝30克小白菜120克水发木耳20克香油3克全脂酸奶100克山药120克生菜100克甜椒50克小番茄100鸡蛋60克酱牛肉40克酸奶100克千岛酱10克花生仁15克小叶橘120克红小豆20黑米20克麦胚10百合干5克黑加...
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用料鸡蛋60克菠菜150克土豆150克水发木耳30克蓝莓100克干枣10克去壳花生20克大番茄200克樱桃100克鸡腿肉75克南瓜100克四季豆100克蒸肉粉20克小油菜150克水发木耳20克花椒油5g自用2的做法day2...
