Superfood燕麦 蔓越莓 南瓜籽 山核桃 齐亚籽 亚麻籽 大麻籽 黑芝麻 椰丝蜂蜜饼干
每天两三块这饼干是改善便秘的最佳方式😂
用料
干的材料:有机燕麦(打碎) 蔓越莓 南瓜籽 山核桃 大麻籽 奇亚籽 亚麻籽 (打碎 才能被身体吸收)黑芝麻 椰蓉 | 燕麦粉是主食 占大比例 其他适量 |
湿的材料:有机特级橄榄油 蜂蜜 鸡蛋 | 适量 |
盐 | 一点点 1/4小勺 |
小苏打 | 一丢丢 非常少量 |
Superfood燕麦 蔓越莓 南瓜籽 山核桃 齐亚籽 亚麻籽 大麻籽 黑芝麻 椰丝蜂蜜饼干的做法
干的材料合影:有机燕麦(打碎) 蔓越莓 南瓜籽 山核桃 大麻籽 奇亚籽 亚麻籽 (打碎 才能被身体吸收)黑芝麻 椰蓉 (盐和小苏打忘了拍了)
湿的材料合影:有机特级橄榄油 蜂蜜 鸡蛋
燕麦用机器打碎成粉 一些剩余颗粒没关系
燕麦粉里加入一丢丢小苏打(切记不能多放)和一点点盐 拌匀
加入大麻籽 亚麻籽粉 黑芝麻 奇亚籽
再加入椰丝 南瓜籽 拌匀
再加入山核桃(可以用手捏碎)和蔓越莓干
加入鸡蛋 橄榄油 蜂蜜
搅拌均匀 能成团即可
有模具用模具压 没有就直接用手压紧成团 烤盘上铺上防油纸 一一摆放好 调整一下 稍微留点空隙
烤箱bake模式 也就是上下同时加热 160摄氏度 = 320华氏 预热好 再把烤盘放在烤箱的中间层 烤20到25分钟 手机设置timer 20分钟时开始查看看到饼干变色即可
拿出来 放凉后 装密封袋里
小贴士
每家烤箱不一样 自己调节好温度和时间
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