第2轮『9×九宫格』合集 一人食🍱通勤便当
整理合集时,每一辑都按【主食】【蛋白质】【膳食纤维】【优质脂肪】【豆制品】等做了分类。希望能给上班族们的带饭便当,提供菜品搭配思路。喜欢的话,就收藏吧!
💁🏻♀️欢迎围观🍠霓姐儿食记
(ID:1868094405)
颜色逐渐变化,感觉食物也随之轻盈起来。
遵循食物多样化、比例适当、清淡少盐的膳食原则。从摈弃最初单一的白米饭,转为杂粮饭,再到以杂粮+粗粮+全麦+蔬菜+水果+豆+蛋+虾的每日午餐便当,肉眼可见地丰富了味蕾的需求,早晚餐也相应受益,体脂率下降明显。爱上了这个改变饮食结构的过程,更爱这样的自己。
用料
鸡蛋 | 常备 |
生菜 | 常备 |
胡萝卜 | 常备 |
虾仁 | 常备 |
第2轮『9×九宫格』合集 一人食🍱通勤便当的做法
2022年3月28日~4月14日,详见>>
2022年4月15日~5月9日,详见>>
2022年5月10日~5月20日,详见>>
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上班带饭系列之虾饼,虾仁,虾头的备菜的烹饪做法,大厨教你详细做法
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